Phalanx Ubiquity

ہر سطح، ضرورت اور دستیاب آلات کے لیے بالکل منظم ورزش۔

یہ ایک قسم کی ورزش ایپ مضبوط، فٹ اور صحت مند رکھنے کو پہلے سے کہیں زیادہ آسان بناتی ہے۔

کسی بھی شخص کے لیے اور کہیں بھی مکمل طور پر تیار کردہ ورزش، جو پوری دنیا کے سب سے خوبصورت پس منظر کے ساتھ شوٹ کیے گئے ہیں، جیرینا ہارستووا نے احتیاط سے ڈیزائن کیے ہیں۔ جیرینا 2005 سے لائف کوچ اور فٹنس ٹرینر ہے، جسم اور دماغ کو بہتر بناتی ہے، لوگوں کی زندگیوں کو بہتر کرتی ہے۔ یہ ایپلیکیشن اس کی تربیت اور کمیونٹی کی توسیع ہے، جو اب پوری دنیا کے لیے دستیاب ہے۔

چاہے آپ چیزوں کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں، اپنے موجودہ تربیتی ڈھانچے کو بڑھانا یا تبدیل کرنا چاہتے ہیں، PXU کے پاس آپ کے لیے کچھ ہے۔ ورزش تفریحی اور چیلنجنگ ہوتی ہے، جسم کو مناسب طریقے سے مضبوط اور کنڈیشنگ کرتی ہے۔ اور بہترین حصہ - یہ ہیں:

- کوئی رکنیت نہیں۔

- کوئی رکنیت نہیں۔

- کوئی وعدے نہیں۔

آپ صرف اپنے منتخب کردہ ورزش کے لیے ادائیگی کرتے ہیں۔ صبح کی کافی کی قیمت پر، آپ کو خوبصورت مناظر اور حوصلہ افزا موسیقی میں غرق ہونے کے دوران ایک زبردست، نتیجہ خیز ورزش ملے گی۔ تمام ورزش کو آف لائن استعمال کے لیے ڈاؤن لوڈ کیا جا سکتا ہے۔

PXU ایپ کے 3 اہم حصے ہیں:

1) پری سیٹ ورزش

2) ذاتی تربیت

3) کمیونٹی پلیٹ فارم

1) پہلے سے طے شدہ ورزش - سوچ سمجھ کر تیار کردہ اور مظاہرہ شدہ ورزش کو 5 حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے۔

بذریعہ INTENSITY

1) مبتدی

2) انٹرمیڈیٹ

3) اعلی درجے کی

4) ماہر

5) متفرق

ہر شدت کی سطح کو ماحولیات/سامان کے مطابق تقسیم کیا گیا ہے۔

1) جسمانی وزن

2) بینڈ/ڈمبلز

3) دیگر تمام

4) رک / سینڈ بیگ

آلات کا ہر سیکشن آپ کو دستیاب تربیت کے تمام انداز فراہم کرتا ہے۔

1) بنیادی تربیت

2) اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت

3) نچلے جسم کی تربیت

4) جسم کی کل تربیت

5) اوپری جسم کی تربیت

منتخب کردہ انداز میں ہر ورزش کو منفرد طور پر نام دیا گیا ہے اور ضروری سامان بیان کیا گیا ہے۔

مثال: بلیو ہیرون - سامان: چٹائی، ٹائمر، ڈمبلز

ورزش کی پیروی کرنا بہت آسان ہے۔ یہ آپ کے ساتھ اپنے ٹرینر کی تربیت کرنے جیسا ہے۔

ہر ورزش 3 سیٹوں میں کی جانے والی 3 مشقوں کے 3 گروپس پر مشتمل ہے۔ 3 مشقوں کا پہلا سیٹ جیرینا آپ کے ساتھ تکرار اور فارم کی تجویز کردہ تعداد کے بعد کرے گی۔ سیٹ 2 اور 3 کو ایک کولیج کے طور پر پیش کیا گیا ہے تاکہ آپ خود مشق کریں۔ حقیقت پسندانہ طور پر، جیسا کہ جسم تھکا ہوا ہے، آپ کو اپنی رفتار کو تبدیل کرنے یا نمائندوں کے درمیان زیادہ دیر آرام کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ کولیج آپ کو اپنی تربیت کو صحیح اور محفوظ طریقے سے تیز کرنے کی اجازت دے گا۔

ایپ میں تربیت سے پہلے اور بعد میں آپ کے جسم کی مناسب طریقے سے دیکھ بھال کرنے کے لیے عمومی وارم اپ، اسٹریچ اور فوم رولنگ کے لیے مکمل ویڈیوز موجود ہیں، جو کہ تربیت میں سب سے اہم اور کئی بار سب سے زیادہ نظرانداز کیا جانے والا عنصر ہے۔ یہ PXU ویڈیوز آپ کے موجودہ پری/پوسٹ معمولات کی تکمیل یا بدل سکتی ہیں۔

2) ذاتی تربیت

اس حصے کو تقسیم کیا گیا ہے:

- جیرینا کے ساتھ ورچوئل ون آن ون 45 منٹ لائیو سیشن

- ذاتی نوعیت کی تحریری ورزش

دستیاب دنوں اور سلاٹس والا کیلنڈر سیشن کی درخواست اور بکنگ کو بغیر کسی رکاوٹ کے بناتا ہے۔

3) کمیونٹی پلیٹ فارم

کہانیاں شیئر کریں، دوستوں کی پوسٹس اور کامیابیوں پر تبصرہ کریں۔ جیرینا سے رابطہ کریں، سوالات پوچھیں، جوابات حاصل کریں۔ جب نئے چیلنجز کا اعلان کیا جائے اور خصوصی تقریبات کی منصوبہ بندی کی جائے تو مطلع کریں۔ مکمل چیلنجز کے لیے تفریحی بیجز حاصل کریں۔

PXU ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مفت ہے۔ ورزش $4.99 - $5.99 فی ورزش میں درون ایپ خریداری کے لیے دستیاب ہیں۔

پرسنل ٹریننگ سیشنز ایپ خریداری کے لیے $49.99 - $69.99 فی سیشن میں دستیاب ہیں۔

PXU کے ساتھ آپ کو کبھی بھی یہ جاننے کی کوشش کرنے کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ کام کے لیے سفر کرتے ہوئے، چھٹیوں پر جاتے ہوئے یا اپنے پسندیدہ مقامی جم میں رہتے ہوئے اپنی فٹنس کو کیسے برقرار رکھا جائے۔

PXU کو خاص طور پر ایک متنوع تربیتی پروگرام فراہم کر کے چلتے پھرتے مستقل مزاجی کو برقرار رکھنے کے ساتھ زندگی کے تمام چیلنجوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو آپ جب بھی اور جہاں بھی ہوں جانے کے لیے تیار ہے، ساتھ ہی ساتھ یہ رہنمائی بھی فراہم کرتا ہے کہ صحیح طریقے سے تربیت کیسے کی جائے چاہے آپ کو مکمل جم تک رسائی حاصل ہو یا کوئی سامان نہیں.