Pilates ورزش کے منصوبے
کیا آپ مضبوط اور صحت مند بننا چاہتے ہیں؟ Pilates مشقوں کے ساتھ، آپ اپنے پورے جسم کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔
آپ اپنی لچک، اور نقل و حرکت کو بہتر بنائیں گے، اور نئی توانائی کو فروغ دیں گے۔ آپ زیادہ فٹ بھی ہو جائیں گے، وزن کم کریں گے اور اپنی کرنسی کو بہتر بنائیں گے۔ آخری لیکن کم از کم - Pilates آپ کو تناؤ کو کم کرنے اور آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔
آپ یہ سب کچھ آسان اور تیز مشقوں سے حاصل کر سکتے ہیں۔
Pure Pilates ورزش ایپ آپ کو بغیر کسی سامان کی ضرورت کے گھر پر ورزش کرنے میں مدد دے گی۔
موثر، صحت مند ورزش کے پروگرام بنانے کے لیے ہمارے منظم طریقے سے آپ ایک مضبوط جسم، زیادہ توانائی، چپٹا پیٹ، پیٹ کی چربی اور کیلوریز کو جلا سکتے ہیں۔ مددگار متحرک تصاویر اور ویڈیوز کے ساتھ مشقیں آسان اور پرلطف ہیں۔
3 مشکل کی سطح
ہمارے پاس ہر ایک کے لیے ورزشیں ہیں - ابتدائی اور پیشہ ور۔ ہر روز آپ کو ورزش کا ایک مختلف سیٹ ملے گا، لہذا یہ ہمیشہ پرجوش اور مزہ آتا ہے۔
جسم کے تمام حصوں کو نشانہ بنائیں
ہمارے ورزش کے پروگرام آپ کے جسم کے مختلف حصوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، جیسے ایبس، پیٹ، بٹ، ٹانگیں، بازو، کندھے، سینے اور کمر۔
ایپ کی خصوصیات:
* ٹانگوں، ایبس، کمر، سینے اور کندھوں کے لیے 100+ ورزشیں۔
* 30 دن کا Pilates چیلنج
* 30 دن کا تختی چیلنج
* ورزش کے پروگراموں کو ہمیشہ اپ ڈیٹ کرنا
* حسب ضرورت پروگرام - اپنے پروگرام خود بنائیں
* کسی بھی مشق کو تبدیل کریں یا دوبارہ ترتیب دیں۔
* آرام کے وقت کو ایڈجسٹ کریں۔
* ورزش کی تفصیل آڈیو ریڈر
* ورزش کا دورانیہ 5 سے 50 منٹ تک - آپ کی منتخب کردہ مشکل پر منحصر ہے۔
* مکمل آف لائن سپورٹ
* وائس کوچ
* ہیڈکوارٹر ویڈیو ٹپس
* ڈارک موڈ
* کلاؤڈ سنکرونائزیشن
* گوگل فٹ سنکرونائزیشن
ایپل ہیلتھ سنکرونائزیشن
* BMI کا حساب کتاب
* ورزش کے اعدادوشمار
* روزانہ یاد دہانیاں
* فٹنس کے بارے میں مضامین
ایپ اضافی پروگرام اور مشقیں بھی فراہم کرتی ہے، جیسے:
* صبح، دوپہر اور شام کے پروگرام
* وارم اپ اور کولڈاؤن پروگرام
* کمر درد اور سختی کی ورزش
* کام پر ورزش
* موڈ اور پراعتماد کے لیے تناؤ مخالف ورزش
* چیلنجز
* آرام دہ ورزش
* یوگا کی مشقیں۔
ایپ لوگوں کے لیے بھی ہے:
- جو پیلیٹس سے محبت کرتا ہے۔
- جو یوگا سے محبت کرتا ہے۔
- جو تیزی سے تبدیلیاں دیکھنا چاہتا ہے۔
- تناؤ کی سطح کو کم کرنا چاہتا ہے۔
- گھر میں ورزش کرنا چاہتا ہے۔
- وزن کم کرنا چاہتا ہے۔
- پیٹ کی چربی کھونا چاہتا ہے۔
- پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اضافہ کرکے طاقت یا وزن بھی حاصل کرنا چاہتا ہے۔
- جو ریڑھ کی ہڈی کو صحت مند رکھنا چاہتا ہے۔
- جو کمر کے نیچے یا اوپری درد کو کم کرنا چاہتا ہے۔
- جس کو کام یا گھر پر زیادہ دیر بیٹھنا پڑتا ہے۔
- جو تناؤ کی سطح کو کم کرنا چاہتا ہے۔
- جو اوپری اور نچلے جسم کو کھینچنا چاہتا ہے۔
- جو ایک اچھا صحت مند جسم حاصل کرنا چاہتا ہے۔
- جو آگے سر کی کرنسی کو ٹھیک کرنا چاہتا ہے۔
- جو ترقی کو روکنا چاہتا ہے یا scoliosis کو ٹھیک کرنا چاہتا ہے۔
- جو ترقی کو روکنا چاہتا ہے یا کائفوسس کو ٹھیک کرنا چاہتا ہے۔
- جو ترقی کو روکنا چاہتا ہے یا آسٹیوپوروسس کو ٹھیک کرنا چاہتا ہے۔
- کون آگے بڑھنا بند کرنا چاہتا ہے یا تھوراسک آؤٹ لیٹ سنڈروم کو ٹھیک کرنا چاہتا ہے۔
- جو ترقی کو روکنا چاہتا ہے یا متن کی گردن کو ٹھیک کرنا چاہتا ہے۔
ایپ سے تعاون یافتہ زبانیں:
*انگریزی۔
* روسی
* رومانیہ
* جرمن
* ڈچ
* اطالوی
* ہسپانوی۔
* پرتگالی۔
* فرانسیسی
*جاپانی۔
* آسان چینی زبان
*ترکی
*عربی
آخر تک پڑھنے کا شکریہ۔ ایک مضبوط جسم حاصل کرنے کا وقت!