Abs بیٹھو اپ ورزش - ابو کرنچ و

بیٹھو اپ ورزش ایپ اور بحران کی مشقیں ، بہترین بیٹھو اپ ایپ ، آئیے ہم یہ کریں

اپنے نتائج کو Abs Situps ورزش - Abs کرنچ ورزش ایپ سے بہتر بنائیں!

یہ ایک ذاتی ٹرینر ہے جو آپ کے بیٹھے اپ ورزش اور آپ کے جسمانی ارتقا کی رہنمائی کرے گا۔

دن میں صرف چند منٹ میں ، آپ پٹھوں کو تشکیل دے سکتے ہیں ، وزن کم کرسکتے ہیں اور گھر سے یا جم میں فٹ رہ سکتے ہیں ، پیٹ کی کرنچ ، بائیسکل کی کمی ، ہیل ٹچ ، تختی ، بیٹھنا ، تختی کی فہرستیں وغیرہ۔

تمام وزن کی تربیت پیشہ ورانہ فٹنس اور باڈی بلڈنگ ٹرینر نے ڈیزائن کی ہے۔

ہر مشق کی اپنی اپنی وضاحت ، عکاسی کی تصاویر اور ایک وضاحتی ویڈیو ہوتی ہے ، لہذا آپ اسے صحیح طریقے سے انجام دے سکتے ہیں۔

training اپنی تربیت کا اپنا معمول بنائیں ، ہفتے میں 7 دن اپنی ذاتی تربیت بنائیں۔

b> Abs بیٹھو اپ ورزش - اب کرنچ چیلنج

پٹھوں کے گروپ کے ذریعہ تربیت (فٹنس ایپ میں پیٹ ، چھاتی ، ٹانگوں ، کندھوں ، بائسپس ، ٹانگوں ، ٹرائیسپس اور پورے جسم کے لئے ورزشیں شامل ہیں)

بیلی فیٹ ٹریننگ کھوئے

سپر مؤثر Abs ورزش

نچلا جسم

مختصر ورزش

ہارس برنز فیٹ

30 دن میں پیٹ کی چربی کھونے

30 دن میں پٹھوں میں اضافہ

کھیل کو چیلنج 30 دن

30 دن میں پیٹ 6 پیک

💪 انتہائی موثر ABS ورک 25 منٹ

💪 30 دن چھ پیک ABS حاصل کریں

AB ABS 8 منٹ کی ورزش کریں

🥇 ورزش کا منصوبہ بیٹھو اپ ورزش

● 9 دن سیٹ اپس - وزن کم کریں اور وزن کم کریں

● 21 دن کرچ

● 30 دن کرچ-رہو فٹ ، کھو چربی اور حاصل

D 9 دن - چھ پیک ایبس حاصل کریں

30 30 دن میں فلاٹ عبدومین حاصل کریں سیٹ اپس اور کرچ

سیٹ اپ ورزش کے ساتھ

پیٹ کی چربی ، فلیٹ پیٹ ، چاکلیٹ بار اور 6 آئرن ایبس کھوئے۔ ایسی ورزشیں جو پیٹ کی چربی ، فٹنس کو ختم کرنے اور پورے جسم کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

باڈی بلڈنگ کے معمولات کو گرم کریں اور کھینچیں۔

ہر روز آپ کی تربیت مختلف ہوتی ہے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کیا آپ ابتدائی ہیں ، انٹرمیڈیٹ ہیں یا ایڈوانس۔ تمام تربیتی معمولات آپ کی سطح کے مطابق ہوجاتے ہیں۔

Ab کرنچ ورزش - Abs بیٹھو اپ سخت

مزید مشمولیت کے بغیر عوامی تشہیر کے پرو ورژن حاصل کریں۔