معطلی کی ورزش: کسی بھی وقت متحرک، جسمانی وزن کی مشقوں کے ساتھ فٹنس کو بلند کریں۔
معطلی ورزش Trx ایک ذاتی ٹرینر ہے جو آپ کے ورزش اور آپ کے جسمانی ارتقاء کی رہنمائی کرے گا۔
دن میں صرف چند منٹوں میں، آپ اپنے گھر یا جم میں پٹھوں کو بنا سکتے ہیں، وزن کم کر سکتے ہیں اور فٹ رہ سکتے ہیں۔ Trx توازن اور استحکام کی مشقوں کے ساتھ
تمام ورزش ایک پیشہ ور فٹنس اور باڈی بلڈنگ ٹرینر کے ذریعہ تیار کی گئی ہیں۔ معطلی کی مشقیں
ہر مشق کی اپنی وضاحت، مثالی تصاویر اور ایک وضاحتی ویڈیو ہوتی ہے، تاکہ آپ اسے صحیح طریقے سے انجام دے سکیں۔
💪 اپنا trx ٹریننگ کا معمول بنائیں، ہفتے میں 7 دن اپنی ذاتی تربیت بنائیں۔
🥇 TRX کے ساتھ معطلی کی تربیت کے معمولات
پٹھوں کے گروپ کے ذریعہ تربیت (فٹنس ایپلی کیشن میں پیٹ، سینے، ٹانگوں، کندھوں، بائسپس، کولہوں اور پورے جسم کے لیے ورزشیں ہیں)
مکمل جسمانی تربیت
جسم کا اوپری حصہ
نچلا جسم
معطلی کی تربیت کے ساتھ مختصر معمولات (8 منٹ، 10 منٹ، 15 منٹ، 20 منٹ، 25 منٹ)
چربی جلانے کے لیے ورزش اور Hiit ورزش
30 دن میں پیٹ کی چربی کھو دیں۔
30 دنوں میں پٹھوں میں اضافہ۔
کھیلوں کا چیلنج 30 دن۔
30 دنوں میں 6 کا پیٹ پیک
TRX کے ساتھ معطلی کی تربیت
پیٹ کی چربی کھو دیں، چپٹا پیٹ، چاکلیٹ بار اور 6 آئرن کرنچ حاصل کریں۔ ایسی مشقیں جو پیٹ کی چربی کو کم کرنے، جسمانی کنڈیشنگ اور پورے جسم کے پٹھوں کو مضبوط کرنے میں مدد دیتی ہیں۔
وارم اپ اور اسٹریچنگ، باڈی بلڈنگ کے معمولات۔
ہر روز آپ کی مختلف تربیت ہوتی ہے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ ابتدائی، انٹرمیڈیٹ یا ایڈوانس ہیں۔ تمام تربیتی معمولات آپ کی سطح کے مطابق ہیں۔
🍎کھانے کے منصوبے (ڈائیٹس) .معطلی ورزش
یاد رکھیں کہ نتائج حاصل کرنے کے لیے کھانا کھلانا بہت ضروری ہے۔
1400 کیلوریز، اعلی پروٹین والی خوراک، کم کاربوہائیڈریٹس، کیٹوجینک غذا، 7 دن کی خوراک، ہنگامی غذا، صحت مند غذا، وزن کم کرنے کے لیے مفت غذا، وزن کم کرنے کے لیے غذا، ذاتی غذا اور بہت کچھ۔
✔️ اضافی ایپلیکیشن ٹولز معطلی کی ورزش اور استحکام کی مشقوں میں تربیت
◽ اپنے پیٹ کو تیزی سے کم کرنے کے لیے اپنے میکرو غذائی اجزاء کا حساب لگائیں اور اپنی چاکلیٹ ٹیبلٹ لیں۔ بس اپنا ڈیٹا درج کریں اور آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ اپنا سکس پیک حاصل کرنے کے لیے روزانہ کتنی کیلوریز استعمال کرتے ہیں۔
◽ آپ کے پاس اپنی اینتھروپومیٹرک پیمائش کا ماہانہ فالو اپ ہے۔
نکات غذائیت، جسمانی تربیت، جمناسٹک کی تربیت کے لیے غذائیت، جسمانی غذائیت، ایک ہفتے میں پیٹ، پیٹ کی چربی کا نقصان، پتھروں کی طرح پیٹ۔ مردوں کے لیے تربیتی منصوبے۔
◽ اپنے کھانے یا پیٹ کی ورزش کے لیے یاد دہانیاں بنائیں۔
معطلی ورزش Trx Fitness Pro
تشہیر کے بغیر اور بہت زیادہ مواد کے ساتھ پرو ورژن حاصل کریں۔