Tai Chi for Women (YMAA)

ویڈیو اسباق (YMAA) کی ابتدا کرنے والوں کے لئے کامل تائی چی۔

لوڈ ، اتارنا Android OS 11 کے لئے اپ ڈیٹ!

خواتین کے لئے تائی چی ایک آسان ، پیروی کرنے والی ورزش ہے جو ماسٹر ہیلن لیانگ کی مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ ، ابتدائی ورزشوں کے ساتھ خواتین کی صحت کے سب سے عام مسائل کو نشانہ بناتی ہے۔

streaming مرحلہ وار ہدایات ، سلسلہ بندی یا ڈاؤن لوڈ کی پیروی کرنا آسان

side آئینہ کے مظاہرے کی طرف سے ایک طرف ، سامنے اور عقبی نظارے

the عام بیماریوں کو ٹھیک کرنے اور روکنے کے مؤثر طریقے

ماسٹر ہیلن آپ کو دکھاتا ہے کہ کسی بھی عمر میں صحت مند ، لچکدار اور جوان رہنے کا طریقہ۔ آپ تناؤ کو دور کرنے ، اپنے توازن کو بہتر بنانے ، توانائی بخش محسوس کرنے اور اپنی ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے قدرتی طریقے سیکھیں گے۔ تائی چی آپ کی گردش اور قلبی نظام کو متحرک کرنے کے لئے کم اثر والی چالوں کا استعمال کرتی ہے ، اور گٹھیا سے نجات کے لئے استعمال ہوسکتی ہے۔ تائی چی کے اندر نرم پھیلانے اور گہری سانس لینے سے آپ کو پر سکون اور راحت محسوس ہونے میں مدد ملتی ہے۔ خواتین کے لئے تائی چی آپ کو صحت مند اور زیادہ متوازن زندگی گزارنے کے قابل بنائے گی۔

ڈی وی ڈی چیپٹرز

r تعارف

• آرام وارم اپ

• توانائی کی مشقیں

• تائی چی مرحلہ وار مشقیں

• تائی چی فارم کی ہدایت

• تائی چی فارم - سامنے کا نظارہ

• تائی چی فارم - ریئر ویو

to کامیابی کی کلیدیں

c نتیجہ

یہ مختصر شکل روایتی یانگ طرز کی تائی چی کی نقل و حرکت پر مبنی ہے ، جس کی جڑیں قدیم چینی مارشل آرٹس کی جڑیں ہیں۔ "تائیجی چانگ کوان" بہت سی مختلف حالتوں میں موجود تھا ، اور بالآخر تائی جیقان میں تیار ہوا۔ اسی عہد کی دیگر شکلیں جیسے "آسمانی-پیدائشی انداز" ، "نو چھوٹے چھوٹے آسمانیات" ، اور "ایکوائرڈ کنگ فو" بھی مماثلت ظاہر کرتی ہیں جو بعد میں تائی جیقان بن گئیں۔ نرمی ، چپکنے ، لگوانے اور اپنے خلاف مخالف کی اپنی رفتار کو استعمال کرنے کے اصول ان پیشگی مارشل اسٹائل میں قائم ہوئے تھے۔ 550 AD کے آس پاس بدھ مت شاولن ٹیمپل میں بودھی دھرم کی تعلیم ، جس میں جسمانی جسم کو تقویت بخشنے کے لئے کیوئ کی رہنمائی کرنے کے لئے ذہن کو استعمال کرنے کے نظریہ کی تفصیل تھی ، کو تائی چی سمیت تمام داخلی مارشل آرٹس کی اصل کو وسیع پیمانے پر سمجھا جاتا ہے۔

ہیلن لیانگ سونے کا تمغہ جیتنے والا گرینڈ چیمپئن مارشل آرٹسٹ ہے ، اور مارشل آرٹس کی ایک سچی علامات کی بیٹی ہے۔ گرینڈ ماسٹر لیانگ ، شو یو کے مارشل آرٹس نسب کی ابتدا پانچ نسلوں قبل ہوئی تھی۔ انہوں نے 1948 میں اپنے روایتی ایمی کنگفو اور کیونگونگ کی تربیت اپنے دادا کے ساتھ شروع کی۔ گرینڈ ماسٹر لیانگ نے اس کے بعد شاولن اور ووڈانگ سے دوسرے مشہور ماسٹرز اور دیگر اسلوب ڈھونڈ لیے۔ ساٹھ کی دہائی کے اوائل میں ، گرینڈ ماسٹر لیانگ نے تائی جی کے چند بڑے اسلوب جیسے یانگ ، چن ، سن اور وو طرز ، بدھسٹ ایسٹورک کیگوونگ ، اور تاؤسٹ کیگوونگ میں اپنے مطالعے اور تحقیق کا آغاز کیا۔ گرینڈ ماسٹر لیانگ کئی بار صوبہ سچوان میں منعقدہ ووشو اور تائیجی مقابلوں میں طلائی تمغہ جیت چکے ہیں۔ لیانگ خاندان کینیڈا کے وینکوور میں رہتا ہے اور پڑھاتا ہے۔

ہمارا ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے آپ کا شکریہ! ہم کوشش کر رہے ہیں کہ ممکنہ حد تک بہترین ویڈیو ایپس دستیاب ہوں۔

مخلص،

YMAA پبلیکیشن سینٹر ، انکارپوریشن میں ٹیم۔

(یانگ کی مارشل آرٹس ایسوسی ایشن)

رابطہ کریں: [email protected]

ملاحظہ کریں: www.YMAA.com

دیکھو: www.YouTube.com/ymaa