7 Minute Workout Daily

Các bài tập cơ thể 7 phút hàng ngày để giảm cân hàng ngày và kế hoạch tập luyện cơ thể.

7 phút tập luyện hàng ngày là bài tập tốt nhất cho những người thường xuyên như bạn và tôi, bạn có thể tập luyện nhanh chóng mọi lúc mọi nơi. Chỉ mất 7 phút. Ứng dụng tập luyện 7 phút này đã được làm nổi bật bởi kết quả tối đa với đầu tư tối thiểu. Bài tập 7 phút này dựa trên tập luyện mạch cường độ cao, được chứng minh là cách an toàn nhất, hiệu quả nhất và hiệu quả nhất để cải thiện cơ bắp và thể dục nhịp điệu và giúp bạn khỏe mạnh hơn .🏋️‍♀️

Các tính năng của 7 phút tập luyện hàng ngày:

# Tập thể dục toàn thân với tập luyện abs.

# Số mạch điều chỉnh.

# Điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi và tập thể dục.

# Nhắc nhở tập luyện.

# Hướng dẫn bằng giọng nói.

# Mô tả chi tiết các bài tập và video.

# Hoạt hình chất lượng cao của các bài tập.

# Theo dõi tiến độ giảm cân nhanh chóng để duy trì thể lực của bạn.

# Học cách thử thách bản thân 30 ngày để giảm cân.

# Giao diện người dùng tuyệt vời.

Ứng dụng tập luyện tốt nhất chỉ bao gồm 13 bài tập được thực hiện trong 30 giây, với thời gian nghỉ 10 giây giữa mỗi bài tập. Tất cả bạn cần là một cái ghế và một bức tường. Lặp lại 2-3 mạch tùy thuộc vào thời gian bạn có. Làm cho nó lựa chọn đầu tiên của bạn ở nhà hoặc tại văn phòng. Tập luyện cường độ cao trong 7 phút để giảm cân, làm săn chắc cơ bắp, đốt cháy chất béo và cải thiện sức khỏe tim mạch tại nhà. Một ứng dụng huấn luyện cá nhân thể dục để động viên và hướng dẫn bạn. Một bài tập thể hình cụ thể được thiết kế để đốt cháy chất béo trong thời gian ngắn nhất có thể.🏋️‍♀️

Danh mục bài tập:

Jack Nhảy Jacks.

Tường ngồi.

Chống đẩy.

Giòn.

Bước lên.

Squats.

Tập luyện cơ tam đầu.

Tấm ván.

Đầu gối cao chạy tại chỗ.

Phổi.

Chống đẩy với Xoay.

Pl Tấm ván bên trái

Plank phải.

Chỉ với 7 phút tập luyện mỗi ngày, đã được khoa học chứng minh giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Bảy phút mỗi ngày, trong 30 ngày, để giảm cân. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thậm chí 7 phút tập thể dục HIIT (luyện tập cường độ cao) mỗi ngày mang lại lợi ích cho sức khỏe của tim. Kế hoạch tập thể dục 7 phút mỗi ngày cho phép bạn tập luyện cơ bụng, cơ ngực, đùi và chân, cánh tay và vai. Một thói quen tập luyện đốt cháy chất béo để làm săn chắc cơ thể. Ứng dụng tập luyện 7 phút hàng ngày có các bài tập khởi động phổ biến nhất mà mọi người có thể làm để đạt được mục tiêu tập thể dục của mình .🏋️‍♀️

# Tập luyện tại nhà: Giảm cân - 7 ngày Tập luyện không cần thiết bị và bạn có thể làm việc tại nhà. Tất cả bạn cần là trọng lượng của cơ thể của bạn.🏋️‍♂️

# Huấn luyện viên cá nhân: Các chuyên gia về thể dục tùy chỉnh kế hoạch cho bạn. Cả hai bài tập sẽ được trình bày trong phần giải thích về GIF + âm thanh + văn bản. Thật dễ dàng để theo dõi và sử dụng bất kể bạn là người mới bắt đầu hay dày dạn kinh nghiệm.

# Đốt cháy chất béo chính xác: Giảm cân - 7 thói quen tập thể dục trong ngày sẽ đốt cháy calo nhanh chóng, giảm mức mỡ trong cơ thể và tăng sự trao đổi chất của bạn để giúp bạn xây dựng một cơ thể hoàn hảo.

# Định hình cơ thể của bạn: Được thiết kế dành riêng cho nam giới, nó cho phép bạn đốt cháy mỡ ở eo và ngực, phát triển sức mạnh ở chân và xây dựng một cơ thể quyến rũ.🏋️‍♂️

# Quản lý chương trình thể dục: Giao diện người dùng, nhanh chóng và hợp thời trang, hiển thị rõ ràng tiến độ hàng ngày và kết quả tập thể dục .🏋️‍♂️

# Lịch: Ứng dụng tập luyện kéo dài bảy phút này hiển thị báo cáo tập luyện hoàn chỉnh của bạn bao gồm báo cáo Chỉ số khối cơ thể (BMI). Nó cũng bao gồm khoảng thời gian bạn dành cho mỗi bài tập giảm cân và trạng thái của nó .🏋️‍♂️

Đây là 7 phút tập thể dục cho các ứng dụng tập luyện hàng ngày. Đó là ứng dụng tập thể dục miễn phí với tập luyện cơ thể tại nhà và các mẹo tập thể dục giảm cân cho kế hoạch tập luyện 7 ngày. Bài tập 7 phút với 7 phút tập thể dục tại nhà và 7 ngày tập gym. Một bài tập thể dục tại nhà là ứng dụng giảm cân trong 30 ngày để tập thể dục giảm cân toàn thân cho các ứng dụng tập gym toàn thân. Các ứng dụng mẹo tập thể dục và các ứng dụng tập thể dục sức khỏe với giảm cân trong 30 ngày tại nhà. Tập thể dục cho bé trai và tập thể hình cho bé gái để tập luyện giảm mỡ toàn thân. Ứng dụng tập thể dục buổi sáng cho kế hoạch ăn kiêng để giảm cân trong 7 ngày với lịch tập thể dục 24 giờ.🏋️‍♀️

Tải xuống và thực hiện đánh giá cho 7 phút tập luyện!