Dragon Workout

Dumbbell tập luyện lấy cảm hứng từ thói quen đào tạo mạch ban đầu của Bruce Lee.

Quả tạ tập luyện lấy cảm hứng từ thói quen đào tạo mạch của Bruce Lee để có được tách. Nó có thể được thực hiện trong ít nhất là 7 phút như là một tập luyện tại nhà.

Tất cả những gì bạn cần là một cặp chuông không kêu. Tôi muốn khuyên bạn nên chọn một trọng lượng đủ thách thức mà bạn có thể làm giữa 8-12 reps của curls curls với. Vì vậy, nếu đó là 25lbs, sau đó bắt đầu với một cặp quả tạ 25lb.

Để tiến bộ, bạn có thể tăng thời gian và đại diện hoặc tăng trọng lượng.

-------------------------------------------------- -----

Nếu bạn thích ứng dụng này và muốn xem nhiều hơn hoặc bạn chỉ là một fan hâm mộ Bruce Lee như bản thân mình, hãy cho tôi biết!

* Instagram: https://www.instagram.com/fitappr/

* Twitter: https://twitter.com/fitappr/