Low FODMAP Diet - The D.I.Y Be

Hướng dẫn dành cho người mới bắt đầu này là một nơi tuyệt vời để tìm hiểu hoặc thậm chí bắt đầu Chế độ ăn kiêng FODMAP thấp.

Bạn có thường gặp căng thẳng tiêu hóa sau khi ăn một số loại thực phẩm?

Sự khó chịu có thể nghiêm trọng đến mức nó ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn?

Mối liên hệ giữa thực phẩm và rối loạn tiêu hóa được công nhận rõ ràng, và rất có khả năng FODMAPs - carbohydrate nhỏ trong một số thực phẩm nhất định - là thủ phạm.

Là một chuyên gia dinh dưỡng không dung nạp thực phẩm, tôi đã thấy một chế độ ăn kiêng FODMAP thấp đáng chú ý như thế nào đối với những người có triệu chứng rối loạn tiêu hóa mãn tính Những thứ như đầy hơi tái phát, đầy hơi, chuột rút, tiêu chảy hoặc táo bón. Chế độ ăn kiêng này là một trong những cách tự nhiên được biết đến để làm giảm các triệu chứng mãn tính như vậy.

Cũng có nhiều nghiên cứu trường hợp mới cho thấy nó cũng có thể giúp ích cho một số tình trạng sức khỏe mãn tính khác.

Nếu bạn rất muốn tìm hiểu thêm và thậm chí có thể thử chế độ ăn kiêng FODMAP thấp cho chính mình, hướng dẫn dành cho người mới bắt đầu này là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.