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可在安卓获取Low FODMAP Diet - The D.I.Y Be的历史版本
该初学者指南是学习甚至开始食用低脂饮食的好地方。
吃某些食物后，您经常经历消化压力吗？
不适会如此严重以至于影响您的日常活动吗？
食物与消化系统疾病之间的联系已得到充分认识，而且FODMAP（某些食物中的少量碳水化合物）很可能是罪魁祸首。
作为不耐食物的营养师，我已经看到低FODMAP饮食对于患有慢性胃肠道症状……反复出现的腹胀，气体，痉挛，腹泻或便秘的人来说是多么的出色。这种饮食是缓解这种慢性症状的自然方法之一。
也有许多新的案例研究表明，它也可以帮助解决其他几种慢性健康状况。
如果您想学习更多，甚至自己尝试低FODMAP饮食，那么本入门指南将是一个不错的起点。