Spiritual Workout

thực hành tâm linh đặt giờ cho người theo đạo Hindu, như tụng kinh và thiền định

Trong khi ngày nay hầu như mọi người đều đánh giá cao nhu cầu tập thể dục hàng ngày để giữ dáng và khỏe mạnh, nhiều người không nhận ra nhu cầu duy trì đời sống tinh thần cân bằng thông qua các thực hành hàng ngày. Tập luyện tinh thần được thiết kế chủ yếu cho người theo đạo Hindu hoặc những người tự coi mình là Linh nhưng không theo tôn giáo, những người muốn duy trì một thực hành tâm linh hàng ngày, nhưng những người có thể không có nhiều thời gian để chăm sóc sức khỏe tâm linh. Ứng dụng này có bốn lĩnh vực chính: thờ cúng, hướng nội, khẳng định và nghiên cứu. Phần thờ cúng bao gồm thần chú, tụng kinh và Ganesha Puja (bao gồm cả âm thanh để học). Phần Introspection bao gồm tụng kinh "Aum", một bài tập thở đơn giản và ba bài thiền hướng dẫn. Phần Khẳng định trình bày một số khẳng định có thể được lặp đi lặp lại để lập trình lại một cách tích cực tiềm thức của một người, và phần Nghiên cứu cung cấp một số ấn phẩm quan trọng của Học viện Himalaya. Có một phần "10 phút Sadhana" tổ chức bốn lĩnh vực này thành một thực hành hàng ngày cho những người đang di chuyển, cũng như một bộ đếm thời gian đơn giản để sử dụng trong thực hành tâm linh tùy chỉnh của riêng bạn. Bạn cũng có thể thưởng thức phần Hatha Yoga mới và đối với các sinh viên của Học viện Himalaya (hoặc cho bất kỳ ai muốn họ), có một vài tài nguyên bổ sung trong phần "thêm".