Stark Fitness: Simply Train

Lấy lại vóc dáng với ứng dụng đào tạo mạnh mẽ này dành cho các bài tập gym và tập luyện tại nhà.

Cho dù bạn tiếp cận với một số thiết bị hay chỉ là trọng lượng cơ thể của bạn, Stark Fitness giúp bạn lấy lại vóc dáng, xây dựng cơ bắp và sức mạnh. Stark Fitness rất thích hợp cho việc tập gym và tập tại nhà.

TẠO CÁC CHƯƠNG TRÌNH LÀM VIỆC CỦA RIÊNG BẠN

Dễ dàng xây dựng các chương trình và bài tập của riêng bạn bằng cách kéo và thả. Kết hợp các bài tập với các thiết bị khác nhau trong cùng một buổi tập, theo cách bạn muốn. Lọc các bài tập theo nhóm cơ và dụng cụ. Với Stark Fitness, bạn có thể chọn từ hơn 700 bài tập với các hạng mục Bodyweight, Barbell, Dumbbell, TRX / Suspension, Kettlebell, Gym Ball, Rip, Vipr, Bosu Ball, Resistance Band, Medicine Ball, Bulgarian Bag và Gym Machines. Tất cả các bài tập đều có video để huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn bạn cách thực hiện bài tập với hình thức chính xác. Ngoài các bài tập sức mạnh, còn có các hướng dẫn về thói quen kéo căng và khởi động cũng như các bài tập Con lăn bọt để phục hồi.

CÔNG VIỆC TRƯỚC

Bắt đầu bằng cách chọn một bài tập từ một trong các chương trình đào tạo đã được tạo sẵn. Từ các bài tập gym cổ điển hơn để xây dựng cơ bắp, đến các bài tập tabata cường độ cao tập trung vào việc rèn luyện cơ mông và cơ bụng của bạn. Bất kể bạn đã đặt ra mục tiêu tập luyện nào, Stark Fitness luôn nỗ lực để giúp bạn đạt được mục tiêu đó.

BẮT ĐẦU NHANH

Một công cụ nhanh chóng và dễ dàng để tạo ra sự thay đổi trong quá trình đào tạo của bạn. Chọn xem bạn muốn sử dụng một số thiết bị hoặc chỉ trọng lượng cơ thể của bạn, sau đó thời gian và cường độ, và một bài tập mới sẽ được tạo ra!

HẸN GIỜ LÀM VIỆC

Bắt đầu tập luyện, làm theo các video hướng dẫn và cố gắng theo kịp tốc độ.

Đối với mỗi phiên, bạn có thể định cấu hình bộ đếm thời gian theo mục tiêu của riêng mình. Chọn giữa các cài đặt Chuẩn, Tabata, HIIT (luyện tập cường độ cao cách quãng) hoặc luyện tập theo vòng tròn.

Tiêu chuẩn: Chọn thời gian hoặc số lần lặp lại, thời lượng nghỉ và số lần tập.

Tabata: Thời gian bị khóa ở 20 giây hoạt động và 10 giây nghỉ; chọn số vòng.

HIIT: Chọn thời gian hoạt động, thời gian nghỉ ngơi và số hiệp.

Vòng tròn: Chọn thời gian hoặc số lần lặp lại, khoảng thời gian nghỉ và số hiệp.

Tạo tài khoản là tùy chọn, nhưng là bắt buộc nếu bạn muốn đồng bộ hóa các chương trình và bài tập của mình trên nhiều thiết bị.