SWIFT TABATA Thể dục Trang chủ

Huấn luyện thể hình cá nhân tại nhà - không cần thiết bị

💪｡◕‿◕｡Swift Tabata｡◕‿◕｡💪

Kế hoạch khóa học đào tạo khoảng thời gian cao nhất của Tabata High Intensity dành cho nam và nữ, hướng dẫn Tabata cá nhân của bạn

🚩Những nhân vật của Tabata Swift là gì?

Tìm hiểu rất nhiều phương pháp thông qua Swift Tabata trong đó bao gồm nhiều khóa học cho bạn tất nhiên có 3 cấp độ để bạn theo dõi.

Swift Tabata sẽ cung cấp một hướng dẫn với cardio Tabata, thông qua những điều cơ bản về tập luyện Tabata, những lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần, những rủi ro và biện pháp phòng ngừa, và một số lời khuyên hữu ích khi trải qua một buổi tập luyện HIIT như Tabata. Ứng dụng này cũng sẽ trình bày một số hoạt động tập luyện và tập luyện Tabata đơn giản và nhanh chóng có thể được thực hiện tại nhà hoặc trong phòng tập thể dục.

Tab Swift có thể giúp gì cho bạn?

✔️Công suất tăng kỵ khí và hiếu khí

Khả năng hiếu khí của cơ thể, cũng được gọi là sự hấp thụ oxy tối đa của nó, là lượng oxy lớn nhất mà nó tiêu thụ khi tập thể dục mạnh mẽ. Khả năng kỵ khí là lượng năng lượng tối đa có thể được tạo ra bởi cơ thể khi không có oxy.

✔ ️Burn Fat

Đào tạo Tabata sẽ tăng cường sự trao đổi chất và nhịp tim của bạn trong thời gian không. Bởi vì bạn đang ở mức cường độ cao như vậy, cơ thể bạn phải làm việc chăm chỉ hơn để theo kịp. Sự trao đổi chất của bạn sẽ ở mức cao không chỉ trong quá trình tập luyện, mà còn sau khi tập luyện. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn sẽ đốt cháy chất béo ngay cả khi bạn không làm gì cả.

✔️Protects Mô cơ bắp

Điều cuối cùng Tabata đào tạo được cắt thành mô cơ khó kiếm được. Với một lượng thời gian ngắn mà tabata cardio cần để tập luyện tốt, bạn sẽ không ăn ở bất kỳ mô cơ nào như bạn có thể trong thời gian dài tim mạch. Cách nhấn mạnh của phương pháp Tabata trên mô cơ, cho cơ thể của bạn biết rằng cần phải có thêm mô cơ. Kết quả là, tỷ lệ khối lượng cơ thể của bạn để mỡ tăng lên, và bằng cách chọn các bài tập tối đa hóa khối lượng cơ đã làm việc, mô cơ có thể tăng lên.

✔️Lưu thời gian

Dù bạn bận rộn đến thế nào đi chăng nữa, tất cả trong video tabata của chúng tôi đều mất từ ​​4 đến 8 phút tập luyện cường độ cao này để có một buổi tập luyện tuyệt vời. Sự sẵn có của buổi tập này là tiết kiệm thời gian, vì bạn không cần phải đi đến một phòng tập thể dục để gặt hái những lợi ích. Tất cả những gì bạn cần là trọng lượng cơ thể của chính bạn hoặc một số thiết bị tại nhà như ban nhạc và chuông không kêu.

Đào tạo ✔️Strength cho các bộ phận cơ thể cụ thể:

Bẫy, Vai, Ngực, Bắp tay, Cẳng tay, Abs, Quads, Calves, Lats, Triceps, Middle Back, Glutes, Hamstrings.

✔Kết quả tập luyện thú vị hơn cho bạn

Có lẽ bạn đã cố gắng tập luyện khác nhau, chẳng hạn như các chương trình giảm cân và nghi thức tập thể dục, trong khi với một chút nỗ lực mặc dù bạn đã làm việc thực sự khó khăn. Swift Tabata có thể giúp bạn làm cho kết quả tập luyện hài lòng hơn thông qua các khóa học mà chúng tôi thiết kế cho bạn.

🤔Tại sao Bạn nên Bắt đầu Tập thể dục Tabata?

😊Bạn có thể nghĩ rằng chạy bộ hoặc đi bộ nhanh là đủ tốt cho liều tập thể dục hàng ngày của bạn, nhưng bạn không thể thấy một sự thay đổi tích cực thực sự và bền vững với cơ thể của bạn. Câu hỏi chính là bạn cần phải đẩy mạnh bài tập của mình lên một cấp độ hoàn toàn mới, vì vậy bài tập Tabata có thể giúp bạn luyện tập như thế.

🏆Với tập luyện Tabata, bạn sẽ tăng cường cơ quan quan trọng của mình và cải thiện khả năng của trái tim để đối phó với căng thẳng và áp lực - cả về thể chất và cảm xúc.

👉Tại sao bài tập Tabata không bắt đầu ngay bây giờ? 👈

Đã đến lúc bạn rèn luyện cơ thể mà bạn đang phấn đấu, với huấn luyện viên Tabata của chúng tôi. Chúng tôi hy vọng sự phản ánh của các khóa học của chúng tôi sẽ làm cho bạn tự hào, tự tin, và thậm chí lạc quan hơn về sức khỏe của bạn hơn bao giờ hết.

🙌Tham gia và tham gia cùng chúng tôi trong Swift Tabata! ⭐