Train Like the Military

Tập luyện toàn thân tại nhà kiểu quân đội với các bài tập để có thân hình cân đối & khỏe mạnh như quân đội

Tập thể dục là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Có một số bài tập quân sự mà bạn có thể áp dụng và thực hiện hàng ngày tại nhà để đạt được thể lực và sức khỏe. Dưới đây là các bài tập quân sự của chúng tôi để làm hàng ngày cho một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh hơn. Khi bạn là một người lính, thân hình cân đối không phải là một sự lựa chọn - đó là một yêu cầu.

Các bài tập trọng lượng cơ thể, đúng như tên gọi, là những bài tập mà bạn có thể thực hiện với trọng lượng của chính cơ thể mình. Những bài tập này nhằm cung cấp cho bạn sức bền cơ bắp hoàn chỉnh và rèn luyện cơ thể đồng thời tác động lên tất cả các cơ bao gồm ngực, lưng, chân, vai, cánh tay và cơ bụng.

Có nhiều tùy chọn được đề cập trong bài viết này và bạn có tùy chọn chọn bài tập thể dục mềm dẻo hoặc thói quen tập luyện yêu thích của mình từ những bài đã cho.

Những bài tập thể hình đơn giản này có thể cải thiện đáng kể sức mạnh, chuyển động, sức bền và chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn. Bởi vì các binh sĩ Quân đội huấn luyện theo nhóm lớn như vậy và bị hạn chế về cơ sở vật chất và thiết bị nên hầu hết các buổi huấn luyện được tiến hành ngoài trời với rất ít hoặc không có thiết bị bổ sung. Các chuyển động trọng lượng cơ thể cơ bản là nền tảng của các bài tập rèn luyện sức mạnh và thường được thực hiện trong các bài tập theo kiểu mạch.

Muốn xây dựng sức mạnh như tinh hoa chiến đấu của thế giới? Dưới đây là các bài tập quân sự mà bạn có thể đổ mồ hôi trong 30 ngày. Trong tất cả các chương trình thể dục trên thế giới, những chương trình tốt nhất có lẽ là những chương trình được sử dụng để huấn luyện những người lính tinh nhuệ nhất thế giới. Rốt cuộc, những cá nhân này có nhu cầu về hiệu suất cao hơn nhiều so với người bình thường.

Chúng tôi đã tạo các kế hoạch tập luyện theo phong cách quân đội có thể được thực hiện tại nhà của bạn, chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn.