Alpha Progression

سجل الصالة الرياضية ومخطط التمرين: خطط التدريب على رفع الأثقال وبناء العضلات

مخطط ومتتبع التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية - تقدم ألفا.

قم بزيادة مكاسبك إلى الحد الأقصى وتتبع إجراءات وبرامج التمرينات الرياضية الخاصة بك باستخدام Alpha Progression - تطبيق اللياقة البدنية المثالي. يتجاوز تطبيقنا إنشاء خطة تمرين مخصصة؛ فهو يمكّنك من تتبع تقدمك وتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. من خلال قاعدة بيانات التمارين الشاملة وتوصيات الخبراء، نقدم لك الإرشادات التي تحتاجها للشروع في رحلة تمرين روتينية فعالة وبناء العضلات.

برامج تدريب مخصصة لبناء العضلات ورفع الأثقال

استمتع بتجربة خطط التمارين الرياضية المدعومة بالعلم، والمصممة خصيصًا لتناسب أهدافك واحتياجاتك. مع Alpha Progression، يمكنك اختيار وتيرة التدريب والعضلات المستهدفة أثناء التدريبات في صالة الألعاب الرياضية.

متتبع التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية - تتبع إجراءات التمرين الروتينية

تشتمل ميزة تعقب الصالة الرياضية لدينا على عداد مندوبين ورفع الأثقال ومتتبع RIR، مما يسمح لك بمراقبة تقدمك. تساعد ميزات تدوين الملاحظات وسجل الصالة الرياضية لدينا على تحسين تدريبات القوة لديك. بالإضافة إلى ذلك، فإن مؤقت الراحة المريح الخاص بنا يبقيك متزامنًا مع مجموعتك التالية.

مخطط التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية - حقق أهدافك المتعلقة برفع الوزن

نحن نحتفل بإنجازاتك من خلال تقديم قائمة بالسجلات والإنجازات الشخصية. وبهذه الطريقة، نضمن حصولك على الإلهام المستمر والمكافأة على عملك الجاد. لكل من الرجال والنساء، يقوم تطبيقنا بإنشاء خطط تدريب قوة مخصصة لرفع مستوى روتين التمرين في صالة الألعاب الرياضية ورحلة بناء العضلات. يمكنك إنشاء خططك الخاصة لمزيد من التخصيص.

توصيات التقدم

احصل على أقصى استفادة من روتين التمرين في صالة الألعاب الرياضية باستخدام الخوارزمية المتقدمة لدينا. من خلال تحليل برامجك وعروضك التدريبية السابقة، نقدم لك توصيات بشأن رفع الأثقال والتكرارات، مما يضمن تحقيق أقصى قدر من اكتساب العضلات من خلال التحميل الزائد التدريجي.

قاعدة بيانات ضخمة للتمارين - أكثر من 620 مقطع فيديو

من خلال مكتبتنا الواسعة التي تضم أكثر من 620 مقطع فيديو للتمرين، ستتعلم وتؤدي كل تمرين بدقة وأمان. من خلال تقييمات التمارين التي نقدمها، ستكتسب نظرة ثاقبة حول إمكانات بناء العضلات وتدريب القوة لكل تمرين. مصنفة حسب العضلات والمعدات المستهدفة، ستجد دائمًا برامج تمرين رياضية مثالية.

الحصول على إحصاءات

قم بتحسين تدريب القوة الخاص بك من خلال الرسوم البيانية والأفكار الخاصة بنا. تصور تاريخ برامج التمرين الخاصة بك، وقم بتحليل كيفية تطور بناء العضلات وتدريبات القوة بمرور الوقت بفضل جهاز تعقب الصالة الرياضية.

الدورة الشهرية الشاملة

يمكنك تنظيم تدريبات الأثقال وتمارين القوة في دورات وتحميل. قم أيضًا بإنشاء خطة تدريجية حيث يزداد عدد المجموعات ومستوى الجهد (RIR) تدريجيًا أسبوعًا بعد أسبوع. يضمن هذا الأسلوب زيادة الحمل التدريجي وتعزيز المكاسب المستمرة، مما يساعدك على تحقيق أقصى قدر من النتائج وتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

شارك خططك

شارك مخطط التمارين الرياضية والروتينات والبرامج الخاصة بك مع الأصدقاء أو تدريب العملاء. قم بتوزيع خططك بسهولة، مما يسمح للمستلمين بتخصيصها وفقًا لاحتياجاتهم.

تصدير البيانات

قم بتصدير بيانات التدريب الخاصة بك كملف بتنسيق ‎.csv، متوافق مع تطبيقات مثل Excel. تمكنك هذه الميزة من تحليل إحصائياتك وتتبع تقدمك بسهولة

الاشتراكات

استمتع بالإصدار المجاني من Alpha Progression، أو أطلق العنان للإمكانات الكاملة مع الإصدار Pro الخاص بنا. يمنحك الاشتراك في Pro إمكانية الوصول إلى ميزات حصرية مثل منشئ الخطة وتوصيات التقدم والتحليلات الرسومية والمزيد.

هل لديك أسئلة حول التطبيق؟ يرجى مراسلتنا على البريد الإلكتروني على [email protected]

شروط الخدمة: https://alphaprogression.com/terms

سياسة الخصوصية: https://alphaprogression.com/privacy