Lull

السيطرة على نومك مع Lull 😴

يوفر Lull خطة عمل تستند إلى مبادئ العلاج السلوكي المعرفي لمساعدتك على النوم والنوم 😴.

* حاليا في بيتا مغلقة *

تفضل بزيارة موقعنا على الويب للانضمام إلى قائمة الانتظار وكن واحدًا من أول من قام بتجربة Lull.

😭 محبط بسبب عدم القدرة على النوم؟

لست وحدك. نظرًا لأن أيامنا أصبحت مشغولة بشكل متزايد وتغذيها التكنولوجيا ومجهدة ، بدأت ليالنا تعاني. اليوم ، ملايين الناس في المملكة المتحدة يبلغون عن نوم رديء منتظم.

💪 قم بتغيير عادات نومك باستخدام Lull

يلعب روتينك اليومي دورًا مهمًا حقًا في طريقة نومك. Lull يساعدك على السيطرة على الروتين والعادات اليومية من خلال توفير مجموعة أدوات قابلة للتنفيذ ومتابعة التقدم. ستحصل على حق الوصول إلى:

- خطة عمل النوم القائمة على العلم

- نصائح عن النوم ، ومدى ارتباطه بأفكارنا وسلوكياتنا

- أنشطة قابلة للتنفيذ يمكنك القيام بها كل يوم

- تمارين بسيطة تقوم على مبادئ العلاج السلوكي المعرفي

- يوميات النوم اليومية ومتابعة التقدم

هدفنا هو توفير الأنشطة القائمة على العلم لمساعدتك على تغيير أفكارك والسلوكيات - والحصول على مزيد من النوم المريح.

3⃣ تحكم في ثلاث خطوات بسيطة

- خطة عمل النوم: أخبرنا عن عاداتك في النوم ، وسوف يقوم Lull بتصميم خطة لك

- الأنشطة اليومية البسيطة: احصل على أنشطة عملية للقيام بها خلال النهار والمساء ، بناءً على العلم ، لمساعدتك على النوم

- تتبع التقدم المحرز الخاص بك: فهم أنماط نومك وكيف تتغير من خلال يوميات نومك

💤 على استعداد لمحاولة الهدوء؟ انضم إلى الإصدار التجريبي!

لتكون واحدًا من أول من قام بتجربة Lull ، كن اختبارًا تجريبيًا عن طريق الاشتراك في موقعنا - www.lullapp.com. ستحصل على إمكانية الوصول المبكر إلى التطبيق ، وسوف تساعدنا ملاحظاتك في تشكيل مستقبل Lull.