My Safe Zone

اهدأ بشكل أسرع أثناء نوبة القلق باستخدام إحدى طرقنا البسيطة.

تساعد My Safe Zone الذين يعانون من القلق والذعر في استعادة السيطرة على أنفاسهم وأفكارهم خلال لحظات من التوتر الشديد أو القلق أو الذعر. التنفس بمساعدة والتأكيدات الإيجابية ، والرسوم المتحركة المهدئة والأصوات المهدئة كلها لدعمكم.

أنواع الذعر

تم تصميم هذا القسم لمساعدتك في استعادة السيطرة على أنفاسك خلال لحظات من القلق الشديد أو الذعر. اتبع النموذج على الشاشة وسيتم إرشادك خلال سلاسل التنفس الشائعة التي تظهر للمساعدة في تهدئة التنفس وتنظيمه. نمط يكرر 4 مرات. يتوفر نمط واحد لجميع المستخدمين ويمكن للمشتركين تخصيص تسلسل أنفاسهم.

التأكيدات الايجابية

توفر My Safe Zone مجموعة من التأكيدات الدورية التي يتم استخدامها غالبًا لمساعدة الذين يعانون من القلق على الهدوء أثناء نوبة القلق. يمكن للمشتركين تعديل هذه أو إضافة التأكيدات الخاصة بهم.

أصوات التهدئة

نحن نقدم مجموعة من الأصوات التي يمكن الاستماع إليها كضوضاء "بيضاء" في الخلفية للمساعدة في تقليل القلق أو الذعر.

تهدئة الرسوم المتحركة

تحتوي My Safe Zone على مجموعة من الرسوم المتحركة الصامتة التي يمكنك مشاهدتها لمساعدتك في ضبط العالم خلال لحظات من القلق الشديد أو الذعر. لا تحتوي الرسوم المتحركة على صوت خاص لمساعدتك على التركيز فقط على الحركة في الرسوم المتحركة.

الذعر الودي

يجب أن يكون لدى كل شخص شخص يشعر بالراحة عند الاتصال به عندما يواجه لحظات من القلق أو الذعر. تقوم ميزة My Safe Zone بتضمين تفاصيل الاتصال الخاصة بهم في التطبيق على حد سواء لتذكيرك بأنك قادر على الاتصال بشخص ما وتسهيل عليك النقر فوقه والاتصال به بسهولة. يرجى ملاحظة أن المكالمات لا تحدث داخل التطبيق.

My Safe Zone مجاني للتنزيل والاستخدام ، ولا توجد إعلانات لأن هذه الإعلانات يمكن أن تكون بمثابة محفزات للقلق أو الذعر.

التخصيص متاح فقط من خلال اشتراك مدفوع اختياريًا. إذا اخترت الاشتراك ، فسيتم فرض الدفع على حسابك في Google عند تأكيد الشراء.

** تنويه: هذا ليس المقصود أن يكون بديلا عن العلاج الطبي. إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب أو نوبات الهلع ، فيرجى الحصول على إرشادات من طبيبك المختص. *

تابعنا للحصول على تلميحات ونصائح حول التعامل مع القلق والانضمام إلى مجتمعنا المتزايد على:

Instagram:mysafezone_app

Facebook: https://facebook.com/mysafezoneapp

Pinterest: http://pinterest.com/mysafezone_app/