Yoga Pranayama

تعرف على براناياما والبدء في التنفس لتحسين حياتك والصحة!

مرحبا بكم في اليوغا تطبيق براناياما!

كما تعلمون، وجسم الإنسان هو قطعة رائعة من الآلات. إذا تم الحفاظ عليه بشكل صحيح، فإنه يحتفظ الذهاب دون مشاكل حتى الشيخوخة. براناياما مما لا شك فيه الأسلوب الأمثل للحفاظ على الصحة وطول العمر من الجسم. هذه الممارسة القديمة يبني متابعة الموقف الإيجابي في شخص ويساعد على المستوى البدني والعقلي والروحي. يمكن أن تساعد في السيطرة على مختلف الاضطرابات السريرية، ويمكن أيضا أن تكون مفيدة جدا لممارسي اليوغا، وكذلك الرياضيين. هذا هو مهارة الحياة لا تقدر بثمن، وهي ذات فائدة كبيرة في أي مرحلة من مراحل الحياة.

المحتوى:

- معلومات عن براناياما

- مبادئ توجيهية أساسية لبراناياما

- 16 التدريبات براناياما وأكثر من 40 تقنيات براناياما (حتى يتم تقسيم بعض التقنيات في مستويات 1-6)

- مقدمة تفصيلية، وتقنية، والفوائد، الحيطة والملاحظات لكل ممارسة براناياما

- القدرة على اختيار نسبة ومدتها وrepetion الأوقات الخاصة لممارسة كل براناياما

- أكثر من 10 ممارسات براناياما العامة للعاملين المتقدم (بدء الممارسة الميزة)

- قياس التنفس للمبتدئين والممارسين المتقدمين

- وصف مفصل وموضح ل: 7 أسانا، 7 Mudras و 4 Bandhas لبراناياما

- 17 أصوات مختلفة

الملامح الرئيسية:

كيفية استخدام - معلومات تفصيلية عن كيفية استخدام التطبيق.

براناياما - إقرأ المزيد حول براناياما ومبادئ توجيهية أساسية لممارسة ذلك. هناك قائمة من التدريبات حيث يمكنك قراءة المزيد عن هذه التقنية، والفوائد، والاحتياطات والملاحظات لكل واحد منهم. أيضا، يمكنك البدء في الرسوم المتحركة لممارسة التدريبات براناياما من هنا.

بدء ممارسة - بدء ممارسة التمارين براناياما مباشرة. هناك قائمة من كافة الحركات التنفس لكل exercice براناياما هو موضح في القسم السابق. كل الرسوم المتحركة في التنفس يمكن أن تستخدم لممارسة العديد من التدريبات براناياما، ويمكنك حتى استخدام بعض الرسوم المتحركة الآخر إذا كان أفضل يناسب احتياجاتك لمتابعة أنفاسك.

قياس أنفاسك - إجراء اختبار التنفس لمساعدتك في العثور على أفضل فاصل زمني لاستخدامها عند بدء تمارين التنفس الخاصة بك. من المهم جدا استخدام فترات زمنية التي تناسبك والتي هي ليست طويلة جدا أو قصيرة جدا.

وذكر الأقفال التي يمكنك استخدامها أثناء الممارسة، وهذا في قسم براناياما - الوضعيات، mudras، bandhas - اقرأ عن الوضعيات - يطرح، mudras - فتات من ناحية، وbandhas. ومن المفيد قراءة هذا القسم قبل البدء في التمارين.

إعدادات - اختر النغمة المفضلة لديك، وتحويل الاهتزاز على / قبالة، وإظهار / إخفاء معلومات نصية أثناء القيام بتمارين التنفس.

مزيد من المعلومات - قم بزيارة الموقع وقراءة المزيد عن مؤسسة اليوغا أنانت وهذا التطبيق.

إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات أخرى، من فضلك، لا تتردد في الاتصال بنا في [email protected]