Core

শারীরিক ধ্যান প্রশিক্ষক, গাইডেড ধ্যান এবং স্ব-সচেতনতা সহায়তা

কোর আপনাকে সেখানে সর্বাধিক নিমজ্জন ধ্যানের অভিজ্ঞতা দিয়ে আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি তৈরি করতে সহায়তা করে। এটি এমন ধ্যান যা আপনি অনুভব করতে পারেন, গতিশীল কম্পন, অডিও এবং আলো দ্বারা পরিচালিত। অ্যাপের সাথে আপনার কোর মেডিটেশন ট্রেনারটিকে সংযুক্ত করুন, ছেড়ে দিন এবং যান। প্রশিক্ষকের সাথে একসাথে, কোর অ্যাপ স্ট্রেস-লেভেল পরিমাপ এবং অন্যান্য বায়োমেট্রিক ডেটা অন্তর্দৃষ্টি ব্যবহার করে আপনার ব্যক্তিগত অগ্রগতি ট্র্যাক করবে।

আমাদের মধ্যস্থতা লাইব্রেরির মধ্যে ডাইভ করুন

- নতুন শ্বাস প্রশিক্ষণের কৌশলগুলি শিখুন, তারপরে কোর এর গাইডিং কম্পনগুলির সাহায্যে এগুলি নিজেই অনুশীলন করুন।

- দীর্ঘ নির্দেশিত ক্লাসগুলির সাথে অন্বেষণ করুন বা একটি 3 মিনিটের সংক্ষিপ্ত অধিবেশন করুন - যা আপনার সময়সূচির সাথে মানানসই হয়।

- আমাদের বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষকদের দ্বারা পরিচালিত ধ্যানগুলি সমস্ত অভিজ্ঞতার স্তরের দিকে লক্ষ্য করে বিভিন্ন বিষয়কে কভার করে।

- একটি কম্পনের প্যাটার্নটি চয়ন করুন, একটি সময়কাল চয়ন করুন এবং কোরের আসল পরিবেশন এবং বাদ্যযন্ত্র সাউন্ডস্কেপগুলির মধ্যে একটিতে নেমে যান।

আপনার সেশনগুলির পাশাপাশি আপনার কোর মেডিটেশন ট্রেনার ডালগুলি। ধ্যানের ধরণের উপর নির্ভর করে, কম্পনগুলি আপনাকে শ্বাস প্রশিক্ষণের কৌশলগুলি শিখতে সহায়তা করবে বা আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে এবং আপনাকে বর্তমান সময়ে নোঙ্গর করতে সহায়তা করার জন্য মৃদু অনুস্মারক হিসাবে কাজ করবে।

আপনার অগ্রগতি পরিমাপ করুন

মেডিটেশন আসলে আপনার জন্য কাজ করছে কিনা তা নিয়ে আর ভাবছেন না। কোর অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে কোর মেডিটেশন ট্রেনারের সাথে সংযুক্ত হয়ে আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে কীভাবে ধ্যান আপনার দেহে সরাসরি বিভিন্ন প্রভাব ফেলছে বিভিন্ন মেট্রিকের মাধ্যমে:

- প্রশিক্ষণ - সময়ের সাথে আপনার ধারাবাহিকতা ট্র্যাক করুন। আপনার নিয়মিত রুটিনের একটি অংশ ধ্যান করা আপনার মস্তিষ্ককে এটির প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রশিক্ষণ দিতে সহায়তা করে এবং অসংখ্য স্বাস্থ্য বেনিফিট আনলক করে।

- শান্ত - শান্ত আপনার প্যারাসিপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রের আধিপত্য দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়। আমরা আপনার হার্টের হার এবং সময়ের সাথে সাথে তার পরিবর্তনের (এইচআরভি) এর উপর ভিত্তি করে এটি পরিমাপ করি। অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি আরও দ্রুত কোনও শান্ত অবস্থানে পৌঁছানোর জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।

- ফোকাস - কিছু কৌশল আপনাকে উত্সাহিত করে, আপনার মনের মূল্য ছড়িয়ে দেয় এবং আপনার সংবেদনগুলি একটি অত্যন্ত প্রতিক্রিয়াশীল স্থানে সক্রিয় করে। আপনার হৃদয়ের ছন্দের আদলে আপনি কেন্দ্রীভূত অবস্থায় কতটা সময় ব্যয় করেন তা মাপ দেয় measures

প্রতিটি ধ্যানের পরে, কোর আপনাকে দেখায় যে আপনি কীভাবে শান্ত এবং কেন্দ্রীভূত ছিলেন। দীর্ঘমেয়াদী historicalতিহাসিক গ্রাফগুলি আপনাকে কীভাবে আপনার চাপের প্রতি স্থিতিস্থাপকতা সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হচ্ছে তা দেখতে এবং প্রতিদিনের রেখা দ্বারা আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে দেয়।

মাইন্ডফুল মিনিটগুলি ভাগ করতে এবং আপনার বায়োমেট্রিক অন্তর্দৃষ্টিগুলির যথার্থতা উন্নত করতে ডেটা পড়তে কোরও অ্যাপল হেলথকিটের সাথে সংহত করবে।

প্রিমিয়ামের সাথে আপনার অনুশীলনটি স্থির করুন DE

অন-চাহিদা মেডিটেশন ক্লাসগুলির আমাদের সর্বদা বর্ধমান লাইব্রেরি অ্যাক্সেস করতে প্রিমিয়াম যান। আমাদের বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষকদের টিম দ্বারা প্রতিদিন নতুন সেশন যুক্ত করা হয়, তাই আপনি কখনই বিরক্ত হন না। অনুপ্রাণিত এবং কেন্দ্রিক থাকতে আপনার প্রিয় প্রশিক্ষকদের পাশাপাশি অনুসরণ করুন।

সমস্ত নতুন ব্যবহারকারী স্বয়ংক্রিয়ভাবে আমাদের প্রিমিয়াম সামগ্রীর জন্য একটি বিনামূল্যে 2-সপ্তাহের ট্রায়াল পান। এর পরে, কোর দুটি স্বতঃ-পুনর্নবীকরণের সাবস্ক্রিপশন পরিকল্পনা সরবরাহ করে:

প্রতি মাসে 9.99 ডলার

এক বছরের জন্য। 69.99 (এটি এক মাসে $ 6 এরও কম)

বর্তমান আইটেমটি শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে আপনার আইটিউনস অ্যাকাউন্ট সেটিংসে বন্ধ না করা থাকলে সাবস্ক্রিপশনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হবে। আপনার সাবস্ক্রিপশন পরিচালনা করতে এবং স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বন্ধ করতে আপনি আপনার আইটিউনস অ্যাকাউন্ট সেটিংসে যেতে পারেন। ক্রয়ের বিষয়টি নিশ্চিত হয়ে গেলে আপনার আইটিউনস অ্যাকাউন্টটি চার্জ করা হবে। আপনি যদি আপনার বিনামূল্যে ট্রায়াল শেষ হওয়ার আগে সাবস্ক্রাইব করেন তবে আপনার ক্রয়ের বিষয়টি নিশ্চিত হওয়ার সাথে সাথেই আপনার বাকী ফ্রি ট্রায়াল সময়টি বাজেয়াপ্ত করা হবে।

আমাদের গোপনীয়তা নীতিটি এখানে পড়ুন: [https://www.hellocore.com/privacy মেডিকেল https://www.hellocore.com/privacy)

আমাদের শর্তাদি এখানে পড়ুন: [https://www.hellocore.com/termsউদ্দহঃ https://www.hellocore.com/terms)