আপনার জীবনধারা নিয়ন্ত্রণ করুন
মিয়া হেলথের সাথে আপনার শরীর জানুন এবং আপনার জীবনধারা নিয়ন্ত্রণ করুন।
Mia Health অনন্য ব্যক্তিগতকৃত অন্তর্দৃষ্টি এবং গবেষণা-ভিত্তিক জীবনধারা উপদেশ প্রদান করে সুস্বাস্থ্যকে সহজ করে তোলে। একটি অনুপ্রেরণাদায়ক শারীরিক কার্যকলাপ স্কোর দিয়ে শুরু করে, আমরা ভবিষ্যতে ঘুম এবং পুষ্টির মতো অন্যান্য স্বাস্থ্য স্তম্ভগুলিতে প্রসারিত হচ্ছি।
এটা কিভাবে কাজ করে?
1. মিয়া হেলথ অ্যাপে আপনার পরিধানযোগ্য পেয়ার করে বা ম্যানুয়ালি আপনার ডেটা ইনপুট করে আপনার কার্যকলাপ নিবন্ধন করুন।
2. আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে ক্রমাগত অন্তর্দৃষ্টি পান।
3. একটি হৃদয়-স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার জন্য পদক্ষেপ নিন।
তাই আপনি আরও সক্রিয় হওয়ার চেষ্টা করছেন, আপনার শরীরকে আরও ভালভাবে বোঝার চেষ্টা করছেন, বা স্বাস্থ্যকর অভ্যাসকে অনুপ্রাণিত করে এমন একটি বৃহত্তর সম্প্রদায়ের অংশ হোন না কেন, আমরা আপনাকে কভার করেছি। মিয়া হেলথ আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য প্রোফাইলের সাথে উপযোগী পরামর্শের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করতে এখানে।
মিয়া স্বাস্থ্য আপনার জন্য কি করতে পারে?
1. আপনার জন্য শারীরিক কার্যকলাপের সঠিক পরিমাণ বুঝুন
Mia Health অ্যাপ আপনার কার্যকলাপ পরিমাপ করতে AQ ব্যবহার করে। AQ হল অ্যাক্টিভিটি কোটিয়েন্টের জন্য সংক্ষিপ্ত। আপনি যে ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ করতে চান তা বিবেচনা না করে, আপনার হার্টের হার বৃদ্ধির সাথে সাথে আপনি AQ অর্জন করেন। নোবেল পুরস্কার বিজয়ী মেডিসিন অনুষদ এবং নরওয়েজিয়ান ইউনিভার্সিটি অফ সায়েন্স অ্যান্ড টেকনোলজি (NTNU) এর গবেষণা দেখায় যে যারা 100 AQ বা তার উপরে থাকে তাদের হার্ট অ্যাটাক, ডিমেনশিয়া এবং স্থূলতার মতো জীবনযাত্রার রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
2. আপনার বর্তমান কার্যকলাপ স্তরের উপর ভিত্তি করে একটি স্বাস্থ্য স্থিতি পান
Mia Health অ্যাপটি আপনার VO₂ সর্বোচ্চ এবং ফিটনেস বয়স অনুমান করে আপনার শারীরিক সুস্থতার অবস্থা জানাতে পারে।
আপনার VO₂ ম্যাক্স আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সেরা সূচকগুলির মধ্যে একটি। মিয়া হেলথ NTNU এর বৈধ ফিটনেস ক্যালকুলেটর দিয়ে VO₂ সর্বোচ্চ অনুমান করে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার VO₂ সর্বাধিক আপডেট করতে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা এবং AQ ব্যবহার করে।
আপনার শরীরের বয়স কত তা জানাতে আপনার ফিটনেস বয়স আপনার VO₂ সর্বোচ্চ থেকে গণনা করা হয়। আপনার ফিটনেস বয়স যত কম হবে, হার্ট অ্যাটাক, বিষণ্নতা, ডিমেনশিয়া এবং বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের মতো জীবনযাত্রার রোগ থেকে আপনি তত বেশি সুরক্ষিত থাকবেন।
3. পছন্দসই স্বাস্থ্য প্রভাব অর্জনের জন্য আপনাকে যে পরিমাণ কার্যকলাপ করতে হবে তার সঠিক পরিমাণের পরিকল্পনা করুন
মিয়া হেলথ অ্যাপ আপনাকে সময়কাল এবং তীব্রতার পরিপ্রেক্ষিতে আপনার কার্যকলাপের পরিকল্পনা করতে সাহায্য করে। আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনার কার্যকলাপের প্রচেষ্টা বাড়ানোর, পরিবর্তে একটি মাঝারি রুটিনে যান, বা একটি পুনরুদ্ধারের দিন বেছে নিন।
4. ব্যক্তিগতকৃত স্বাস্থ্যের পূর্বাভাস পান
মিয়া হেলথ অ্যাপ ব্যবহারকারীদের ফিটনেস বয়স এবং VO₂ সর্বাধিক ভবিষ্যদ্বাণী 90 দিনের মধ্যে অনুবাদ করে তাদের কার্যকলাপ প্রচেষ্টা দেখিয়ে তাদের লক্ষ্যে পৌঁছতে অনুপ্রাণিত করে। উপরন্তু, এটি পরামর্শ দেয় যে আপনি যদি আপনার কার্যকলাপের অভ্যাস উন্নত করেন তাহলে ভবিষ্যত কেমন হবে। অ্যাপটি কয়েক সপ্তাহ ব্যবহারের পরে এবং আপনার কার্যকলাপের ধরণগুলি শেখার পরে আপনাকে একটি পূর্বাভাস দিতে পারে।
নোট:
মিয়া হেলথ অ্যাপ কোন চিকিৎসা নির্ণয় বা চিকিৎসার পরামর্শ প্রদান করে না। আমাদের শর্তাবলীও স্পষ্টভাবে বলে যে আমরা কোনও ভাবেই ডায়াগনস্টিক টুল নই, শুধুমাত্র শারীরিক কার্যকলাপ এবং জীবনধারা সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি এবং উপলব্ধি প্রদান করি। অনুগ্রহ করে, আপনার ব্যায়ামের রুটিনে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
মিয়া হেলথ অ্যাপ Garmin, Polar, Fitbit, Suunto, Withings এবং Samsung থেকে একাধিক পরিধানযোগ্য থেকে ডেটা আমদানি সমর্থন করে।
ব্যবহারের শর্তাবলী: https://miahealth.no/terms-of-service/