Plank Workout - 30 Days Fitnes

প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট - 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ অ্যাপটি ওজন হ্রাসের জন্য সেরা।

প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি বাড়ির মূল শক্তি ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন সহ ওজন হ্রাসের জন্য lan প্ল্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জ ফ্যাট পোড়াতে এবং ওজন হ্রাস করতে খুব সহায়তা করতে পারে a দৈনিক min মিনিট ওয়ার্কআউট আপনার অ্যাবস, পা, বাহু, পোঁদ ফিট করতে পারে এবং আপনাকে আরও ভাল আকার দিতে পারে 30 ৩০ দিন work ফিটনেস চ্যালেঞ্জ আপনার ওজন হ্রাস করতে এবং আপনাকে আরও ভাল ফিটনেস দিতে পারে o সুতরাং, 30 দিনের ওজন হ্রাস চ্যালেঞ্জ নিন এবং ক্রাচ ফিটনেস বা জিম শুরু করুন।

বাড়িতে প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট অ্যাপের বৈশিষ্ট্যগুলি:

------------------------------------

ওজন হ্রাস অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য প্ল্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জ অনুশীলনের আরও অনেক বৈশিষ্ট্য নীচে দেওয়া হয়েছে ...

*** প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি ঘরে বসে পুরো শরীরের ওয়ার্কআউটে সহায়তা করতে পারে

*** ক্র্যাঞ্চ ফিটনেসের জন্য এটিতে 3 টি পৃথক প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট স্তর রয়েছে

*** 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ ক্যালেন্ডার

*** 30 দিনের ওজন হ্রাস চ্যালেঞ্জের জন্য দিনে 7 মিনিট ওয়ার্কআউট

*** বাড়িতে প্রতিদিন প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউটের জন্য খাবার মেনু।

*** বিশাল আকারের দেহের ওজনের প্লাঙ্ক চ্যালেঞ্জ এবং তক্তা পোজ।

*** বিভিন্ন ধরণের প্লাঙ্ক অনুশীলন মোড

*** প্ল্যাঙ্ক সময় বাকী বিকল্প

*** BMI চেকার যেখানে আপনার ওজন সহ আপনার BMI পরীক্ষা করতে এবং পরামর্শ পেতে পারে।

*** প্ল্যাঙ্ক ওজন হ্রাস চার্ট আপনাকে মোট গ্রাফ প্রদর্শন করে

*** প্ল্যাঙ্ক স্টপ ঘড়ি, আপনার তক্তা workouts চ্যালেঞ্জ অনুশীলন করতে পারেন।

*** প্রতিটি প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট অ্যানিমেশন সহ যা ওয়ার্কআউটগুলি বুঝতে খুব সহায়ক।

*** 30 দিনের জন্য প্রচুর ক্রাঞ্চ ফিটনেস ওয়ার্কআউট

কেন ওজন হ্রাস অ্যাপ্লিকেশন জন্য তক্তা ওয়ার্কআউট?

----------------------------------------

প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি ঘরে বসে খুব বেশি শক্তিশালী ওয়ার্কআউট হয় যেখানে আপনি সব ধরণের ওয়ার্কআউট এবং প্ল্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জ পান যা ওজন হ্রাস অ্যাপ্লিকেশনটিতে রয়েছে।

প্ল্যাঙ্ক ব্যায়ামে আপনি যে বৈশিষ্ট্যগুলি পেতে পারেন তার সবগুলি ....

পিছনে ব্যায়াম যা আপনার পিঠে ব্যথা হ্রাস করে, অ্যাবস ওয়ার্কআউট যা আপনার অ্যাবস, বুকের ওয়ার্কআউটস, বাট এবং পায়ে ওয়ার্কআউট ফিট করে যা আপনাকে আপনার সমস্ত শরীরের ফিট করে এবং আপনাকে আরও ভাল আকার দেয় give

সুতরাং, 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ আপনার শরীরকে আকার দিতে পারে।

এছাড়াও বিভিন্ন ধরণের প্ল্যাঙ্ক পজিশন রয়েছে যা তক্তা ওজন হ্রাসের জন্য খুব সহায়ক o সুতরাং, 30 দিনের ওজন হ্রাস চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশন তাদের মধ্যে সেরা।

*** সাইড প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট

*** বিপরীতে প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট

*** প্ল্যাঙ্ক জ্যাক

*** বাসায় পাড়ি এবং আরও অনেকগুলি মূল ওয়ার্কআউট

মহিলাদের জন্য প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট অ্যাপ:

------------------------------

মহিলাদের জন্য 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ পেটের চর্বি পোড়াতে পারে এবং ওজনও হ্রাস করতে পারে women মহিলাদের জন্য বিভিন্ন ঘরের কাজে ব্যস্ত থাকায় ক্র্যাঞ্চ জিম বা ক্র্যাঞ্চ ফিটনেসগুলি ঘরের বাইরে যাওয়া খুব অসম্ভব o তাই, মহিলাদের জন্য বাড়িতে প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট। অ্যাপ্লিকেশনটি মহিলাদের জন্য হ'ল তারা পুরো নির্দেশিকাগুলি দিয়ে ঘরে বসে ক্রাঙ্ক ওয়ার্কআউট তৈরি করতে পারেন side এছাড়াও সাইড প্ল্যাঙ্ক, বিপরীত তক্তা এবং আরও অনেক প্ল্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জ রয়েছে যা মহিলাদের ওজন হ্রাস করতে খুব সহায়ক S সুতরাং মহিলারা ৩০ দিনের ওজন নিতে পারে ক্ষতি চ্যালেঞ্জ।

বাড়িতে প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট অ্যাপের সুবিধা:

----------------------------------------

মহিলাদের ওজন হ্রাস করার জন্য বাড়িতে প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট অ্যাপের এতগুলি সুবিধা রয়েছে 3030 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ মহিলাদের পেটের চর্বি পোড়া হারাতে খুব উত্তেজনাপূর্ণ। এটি আপনার মূল শক্তি বাড়িয়ে তুলবে এবং পিঠে ব্যথাও হ্রাস করবে কারণ এখানে বিভিন্ন ফলক চ্যালেঞ্জ রয়েছে এবং অনুশীলন.ডেইলি 7 মিনিট ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে আকার দিতে পারে এবং আপনার ভারসাম্য এবং ভঙ্গি দিতে পারে।

30 দিনের ফিটনেস ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ আপনার বিপাককে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবন দিতে পারে।

প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট মানে ঘরে বসে ওয়ার্কআউট আপনার নমনীয়তা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে সুন্দর জীবন দেয় 3030 দিনের ওজন হ্রাস চ্যালেঞ্জ অ্যাপটি ঘরে বসে ফিট করতে পারে।

সর্বোপরি, আমরা বলতে পারি তক্তা আপনার মেরুদণ্ড, আপনার rhomboids এবং trapeziums এবং আপনার পেটের পেশী শক্তিশালী করে, যা শক্তি বৃদ্ধি করার সাথে সাথে স্বাভাবিকভাবেই একটি শক্ত ভঙ্গিতে পরিণত হয়। আপনার ভঙ্গিমা বিকাশ করা বিভিন্ন রোগের উন্নতি করতে পারে এবং অন্যান্য রোগের আক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে। ভাল ভঙ্গি মানে আপনি আপনার হাড়গুলি সারিবদ্ধ রাখছেন keeping 30 দিনের ওজন হ্রাস চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন সেরা অ্যাপ্লিকেশন।

সুতরাং, আমাদের প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট অ্যাপটি ওজন হ্রাস, চর্বি পোড়া, আপনার শরীরকে ফিট রাখার জন্য এবং অন্যান্য অনেকগুলি উদ্দেশ্যে ঘরে বসে ওয়ার্কআউটের জন্য খুব সহায়ক lan প্ল্যাঙ্ক অ্যাপ্লিকেশনটি পুরুষ এবং মহিলাদের জন্যও o তাই আপনার শরীরকে ফিট রাখতে 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ নিন এবং ক্রাঞ্চ ফিটনেস বা জিম শুরু করুন।