পানির রিমাইন্ডার পান: H2O পানীয়ের অনুস্মারক, জলের ট্র্যাকার এবং ভারসাম্য
আমাদের এইচ 2 ও গ্রহণ গ্রহণকে নিয়ন্ত্রণ করতে আমাদের একটি পানীয় জলের অনুস্মারক প্রয়োজন। প্রতিদিনের জল ট্র্যাকার আমাদের সর্বদা ফিট এবং সুস্থ থাকতে সহায়তা করে। সুবিধাজনক ওয়াটার ট্র্যাকারটি একটি মোবাইল অ্যাপের আকারে আসে। আমরা যত ব্যস্ত থাকি না কেন, আমরা 24/7 হাইড্রেটেড থাকব এবং সর্বোচ্চ জীবন উপভোগ করতে সক্ষম হব।
ওয়াটার ট্র্যাকার - সবার জন্য পানির রিমাইন্ডার অ্যাপ্লিকেশন পান
আপনি আপনার অ্যান্ড্রয়েড স্মার্টফোনে গুগল প্লে থেকে এই জল খাওয়ার ট্র্যাকারটি বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে পারেন। জলের ক্যালকুলেটরটি হালকা ওজনের এবং আপনার ডিভাইসের স্মৃতিতে সর্বনিম্ন স্থান দখল করবে। এটির ডিজাইন চটকদার এবং আড়ম্বরপূর্ণ এবং এর ইন্টারফেসটি সহজ এবং স্বজ্ঞাত। এই পানীয় ট্র্যাকার কীভাবে কাজ করে তা নির্ণয় করতে আপনাকে কয়েক মিনিট সময় লাগবে এবং আপনি কোনও দিনেই অভ্যস্ত হয়ে পড়বেন।
এই পানীয় রিমাইন্ডার অ্যাপ্লিকেশন নিম্নলিখিত বিষয়গুলি এর উপর ভিত্তি করে আপনার প্রস্তাবিত H2O গ্রহণের গণনা করবে
Ender লিঙ্গ (পুরুষ বা মহিলা);
• আবহাওয়া;
Ight উচ্চতা;
• ওজন;
• আপনি কতটা সক্রিয়।
আপনি পর্যাপ্ত জল পান তা নিশ্চিত করার জন্য এটি আপনাকে বিজ্ঞপ্তি প্রেরণ করবে। এটি আপনাকে সক্রিয় রাখতে এবং আপনার জন্য নির্ধারিত যে কোনও লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে: উদাহরণস্বরূপ, ওজন হ্রাস করতে বা খেলাধুলায় আরও ভাল ফলাফল সরবরাহ করতে।
জল ট্র্যাকারের প্রধান কাজগুলি
এই দৈনন্দিন জল ট্র্যাকার অনুস্মারকটিতে নিম্নলিখিত ফাংশনগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
1. আপনি প্রতিদিন কত তরল গ্রহণ করেন তা গণনা করুন এবং একটি পানীয় প্রতিবেদন সংকলন করুন।
২. আপনার হাইড্রেশন ইতিহাস রাখুন যাতে আপনি প্রতি সপ্তাহে, মাসে বা বছরে কত তরল গ্রহণ করেছেন তা পরীক্ষা করতে পারেন।
৩. আপনার হাইড্রেশন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জনে সহায়তা করুন (উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার পান করুন)।
৪. নিজেকে আবহাওয়ার সাথে সামঞ্জস্য করুন। যখন এটি গরম থাকে, আপনার দেহের আরও বেশি জল প্রয়োজন।
৫. আপনার প্রতিদিনের রুটিন অনুসারে এর সূচিটি সূক্ষ্ম-টিউন করুন। আপনি আপনার ঘুম থেকে ওঠার সময় এবং বিছানার সময় সেট করতে পারেন যাতে অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় বিরক্ত না করে।
আপনার থেরাপিস্ট, পুষ্টিবিদ এবং ফিটনেস প্রশিক্ষকের আপনার পানির খাওয়ার রেকর্ডে অ্যাক্সেসের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরিকল্পনা বা ফিটনেস পরিকল্পনা রচনা করার পাশাপাশি রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার কোর্সের প্রস্তাব দেওয়ার সময় এই তথ্যটি কার্যকর হতে পারে।
ব্যবহারের সুবিধা
শৈশবকাল থেকেই বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর জল খাওয়ার অভ্যাস করা দরকার। এই অভ্যাসটি তাদের জীবনমানকে যথেষ্ট উন্নতি করবে এবং তাদের আয়ুতে অবদান রাখবে।
পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা আমাদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার এক অপরিহার্য অবস্থা। যে সমস্ত লোকেরা নিজেকে ভাল জলযুক্ত রাখে তারা নিম্নলিখিত সুবিধাগুলি উপভোগ করে:
Work কর্মক্ষেত্রে আরও উত্পাদনশীল এবং দক্ষ;
An আশাবাদী মেজাজে থাকতে সহায়তা করে, চাপ এবং নেতিবাচক আবেগগুলির ঝুঁকিতে কম;
Well ভাল ঘুম এবং রাতে একটি ভাল বিশ্রাম জন্য পরিচালনা;
যারা পানিশূন্যতায় ভোগেন তাদের চেয়ে শারীরিক অনুশীলনগুলি আরও ভাল সম্পাদন করুন;
Younger আরও কম বয়সী চেহারা, একটি নতুন বর্ণের আছে;
Nails নখ এবং চুল শক্ত করুন।
পর্যাপ্ত জল গ্রহণ আমাদের শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এটি উচ্চ রক্তচাপ, ইউরোলিথিয়াসিস, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং আলসার প্রতিরোধ করে। এটি আমাদের বিপাকের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে, আমাদের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং অবশেষে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। জল আমাদের অঙ্গ কোষগুলিতে পুষ্টি সরবরাহ করে, কার্বন ডাই অক্সাইডের বিনিময়ে আমাদের ফুসফুস থেকে আমাদের দেহের টিস্যুতে অক্সিজেন স্থানান্তর করে।
আপনি যখন মাথাব্যথা বা আর্থ্রালজিয়ায় ভোগেন, এক গ্লাস জল আপনার ওষুধের চেয়ে কোনও ওষুধের চেয়ে ভাল উপশম করতে পারে। সস্তা এবং অ্যাক্সেসযোগ্য পানির জন্য ধন্যবাদ, আমরা অসংখ্য স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারি এবং সিনথেটিকভাবে উত্পাদিত ওষুধ প্রস্তুতি গ্রহণ থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারি।
এই হাইড্রেশন অনুস্মারকটি সমস্ত বয়সের জন্য প্রস্তাবিত। এইচ 2 ও ট্র্যাকারের কোনও contraindication বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। ওজন হ্রাস করতে এবং সুস্থ থাকতে এই পানীয় জলের অনুস্মারকটি নির্দ্বিধায় ব্যবহার করুন!