یادآوری آب بنوشید: یادآوری نوشیدن H2O ، ردیاب آب
برای کنترل میزان مصرف H2O به یادآوری آب نوشیدنی نیاز داریم. ردیاب آب روزانه به ما کمک می کند تا همیشه متناسب و سالم بمانیم. ردیاب مناسب آب در قالب یک برنامه موبایل ارائه می شود. مهم نیست که چقدر مشغول باشیم ، ما 24/7 شب هیدراته می مانیم و می توانیم زندگی را حداکثر لذت ببریم.
ردیاب آب - برنامه یادآوری آب را برای همه بنوشید
می توانید این ردیاب آبگیری را از تلفن هوشمند Android خود به صورت رایگان از Google Play بارگیری کنید. ماشین حساب آب سبک است و حداقل فضای حافظه دستگاه شما را اشغال می کند. طراحی آن زیبا و شیک است و رابط کاربری آن ساده و بصری است. فقط چند دقیقه طول می کشد تا بفهمید که این ردیاب نوشیدنی چگونه کار می کند و به هیچ وجه به آن عادت خواهید کرد.
این برنامه یادآوری نوشیدنی میزان مصرف H2O توصیه شده شما را براساس عوامل زیر محاسبه می کند:
• جنسیت (مرد یا زن) ؛
• آب و هوا ؛
• قد
• وزن؛
• چقدر فعال هستید.
این اعلان ها را برای شما ارسال می کند تا مطمئن شوید آب کافی می نوشید. این به شما کمک می کند تا فعال بمانید و به اهدافی که برای خود تعیین کرده اید ، برسید: به عنوان مثال ، در ورزش کاهش وزن یا نتایج بهتر حاصل کنید.
عملکردهای اصلی ردیاب آب
این یادآوری ردیاب آب روزانه شامل عملکردهای زیر است:
1. محاسبه میزان مایعات روزانه و تهیه گزارش نوشیدنی.
2. سابقه هیدراتاسیون خود را حفظ کنید تا بتوانید میزان مایعات را در هفته ، ماه یا سال مصرف کنید.
3. اهداف هیدراتاسیون خود را تعیین کنید و در رسیدن به آنها کمک کنید (به عنوان مثال ، حداقل 2 لیتر در روز بنوشید).
4. خود را با هوا تنظیم کنید. وقتی هوا گرم است ، بدن شما به آب بیشتری احتیاج دارد.
5- برنامه آن را مطابق برنامه روزمره خود تنظیم کنید. می توانید زمان بیدار شدن و زمان خواب خود را طوری تنظیم کنید که برنامه هنگام خواب مزاحمتی برای شما ایجاد نکند.
درمانگر ، متخصص تغذیه و مربی بدن سازی شما ممکن است نیاز به سابقه مصرف آب شما داشته باشند. این اطلاعات ممکن است هنگام تهیه برنامه تغذیه شخصی یا برنامه تناسب اندام و همچنین تشخیص بیماری ها و توصیه دوره های درمانی مفید باشد.
مزایای استفاده
از اوایل کودکی ، بچه ها باید به مصرف آب سالم عادت کنند. این عادت به طور قابل توجهی کیفیت زندگی آنها را بهبود می بخشد و به امید به زندگی آنها کمک می کند.
نوشیدن مقدار کافی آب یک شرط ضروری برای سلامتی جسمی و روحی ما است. افرادی که خود را به خوبی هیدراته نگه می دارند از مزایای زیر بهره مند می شوند:
• در کار تولید و بهره وری بیشتری دارند.
• به ماندن در روحیه خوشبینانه کمک می کند ، کمتر در معرض استرس و احساسات منفی است.
• خوب بخوابید و بتوانید شب ها استراحت خوبی داشته باشید.
• انجام تمرینات بدنی بسیار بهتر از کسانی که از کم آبی رنج می برند.
• جوانتر به نظر برسید ، چهره ای تازه تر داشته باشید.
• ناخن و موی قویتری داشته باشید.
مصرف آب کافی به بدن ما کمک می کند تا از شر سموم خلاص شود. از فشار خون ، التهاب مثانه ، ورم معده و زخم جلوگیری می کند. این به طور قابل توجهی متابولیسم ما را بهبود می بخشد ، به ما در کنترل اشتها و در نهایت کاهش وزن کمک می کند. آب مواد مغذی را به سلولهای اندام ما می رساند ، در ازای دریافت دی اکسید کربن ، اکسیژن را از ریه ها به بافتهای بدن منتقل می کند.
وقتی از سردرد یا ورم مفاصل رنج می برید ، ممکن است یک لیوان آب درد شما را بهتر از هر دارویی تسکین دهد. به لطف آب ارزان و در دسترس ، می توانیم از مشکلات بهداشتی متعددی جلوگیری کرده و خود را از مصرف داروهای دارویی تولید شده به روش مصنوعی نجات دهیم.
این یادآوری آبرسانی به همه سنین توصیه می شود. ردیاب H2O هیچگونه منع مصرف یا عوارض جانبی ندارد. برای کاهش وزن و سالم ماندن از این یادآوری آب نوشیدنی استفاده کنید!