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Burpee é um exercício de corpo inteiro usado em treinamento de força e como exercício aeróbio
Burpees são um exercício de corpo inteiro, mas aqui são apenas alguns dos músculos que trabalham, deltóides, bíceps, tríceps, peitorais grandes, oblíquos, abdominais, quadríceps, glúteos, isquiotibiais e gastrocnêmio (panturrilha) apenas para citar alguns.
O movimento básico é realizado em quatro etapas e conhecido como um "burpee quatro contagem":
Comece na posição de pé.
Cair em uma posição de agachamento com as mãos no chão.
Chutar os pés para trás, mantendo os braços estendidos.
retornar imediatamente seus pés para a posição de agachamento.
Ir para cima a partir da posição agachamento
características app:
- Cronômetro
- níveis difícil para todos
- Notificações
- Estatística Rápida
- História de treinamentos
Last updated on Aug 30, 2024
Fixed bugs
Enviado por
Shinshin Kha
Requer Android
Android 7.0+
Categoria
Relatório
Burpee workout
3.1.8 by BeStronger
Aug 30, 2024