Virtusan

Protocolos digitais para melhorar o sono, reduzir o estresse e melhorar o desempenho

Pronto para projetar sua própria saúde? O aplicativo Virtusan está aqui para ajudá-lo a dormir melhor, otimizar os níveis de estresse, melhorar o desempenho cognitivo - e se sentir muito, muito bem.

**Nossos 4 pilares da saúde**

Nossos recursos são divididos em 4 categorias – ou pilares: Sono, Estresse, Saúde Física e Desempenho.

Dentro de cada pilar existem diversas ferramentas digitais, chamadas protocolos, que você pode usar para melhorar seu bem-estar em cada área respectiva. Eles são todos simples de entender, fáceis de usar e projetados para que qualquer pessoa adquira hábitos mais saudáveis ​​todos os dias.

**Durma melhor**

Uma saúde melhor começa com um sono melhor.

Fornecemos várias ferramentas digitais para ajudá-lo a adormecer rapidamente, sentir-se em paz durante a noite e se sentir restaurado e pronto para enfrentar o dia todas as manhãs. Use o Body Scan antes de dormir para dormir profundamente, a visualização da luz solar matinal ao acordar para começar o dia e o NSDR quando precisar de um cochilo rápido durante suas agendas agitadas.

**Níveis mais baixos de estresse e ansiedade**

Todos nós passamos por estresse. E com o aplicativo Virtusan, criamos vários protocolos digitais para ajudá-lo a permanecer mentalmente resiliente.

Há um punhado de meditações narradas pelo especialista em mindfulness – Dr. Shauna Shapiro, para ajudá-lo a encontrar paz de espírito. Além disso, utilize o protocolo respiratório, Suspiro Fisiológico, orientado pelo Dr. Andrew Huberman, sempre que o estresse bater e você precisar descomprimir no local.

**Saúde Física e Desempenho**

Quando você se sentir bem e dormir bem, queremos ajudá-lo a melhorar sua saúde e desempenho, tanto física quanto mentalmente.

Use protocolos como 40 Hz para melhorar sua concentração ao longo do dia. A Hidratação Diária existe para mantê-lo hidratado ao longo do dia. E, claro, o NSDR, o nosso protocolo mais popular, pode desencadear a neuroplasticidade e ajudá-lo a melhorar a sua aprendizagem – em tudo o que fizer.

**Recursos apoiados pela ciência**

Além de nossos protocolos, temos mais de 200 conteúdos que você pode assistir e aprender gratuitamente sobre como melhorar seu bem-estar. Cobrimos vários tópicos, desde neuroplasticidade e longevidade até desempenho e nutrição, com curadoria de cientistas renomados como Andrew Huberman, David Sinclair, Shauna Shapiro e Michael Reid. Eles variam de episódios rápidos de 2 minutos para ajudá-lo a aprender mais sobre nutrição ou neurociência em pedaços digeríveis - até episódios de podcast de uma hora para você ler e mergulhar profundamente em vários tópicos relacionados à saúde.

**Sua própria jornada de saúde**

Sinta-se à vontade para misturar e combinar vários protocolos para formar sua própria rotina diária. Você pode definir o cronômetro para cada protocolo em sua página de rotina de acordo com sua preferência. Em seguida, verifique a guia Progresso para acompanhar quantos protocolos você completou durante a semana, quanta luz natural você está recebendo diariamente e se você acumulou algum “minuto de atenção plena”.

Divirta-se construindo sua própria jornada de saúde – do seu jeito.

Termos de uso: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/