Virtusan

Protocolos digitales para mejorar el sueño, reducir el estrés y mejorar el rendimiento

¿Listo para diseñar su propia salud? La aplicación Virtusan está aquí para ayudarle a dormir mejor, optimizar los niveles de estrés, mejorar el rendimiento cognitivo y sentirse realmente genial.

**Nuestros 4 pilares de la salud**

Nuestras funciones se dividen en 4 categorías o pilares: sueño, estrés, salud física y rendimiento.

Dentro de cada pilar hay varias herramientas digitales, llamadas protocolos, que puedes utilizar para mejorar tu bienestar en cada área respectiva. Todos son fáciles de entender, fáciles de usar y están diseñados para que cualquiera pueda adquirir hábitos más saludables todos los días.

**Duerme mejor**

Una mejor salud comienza con un mejor sueño.

Proporcionamos varias herramientas digitales para ayudarle a conciliar el sueño rápidamente, sentirse en paz durante toda la noche y sentirse restaurado y listo para afrontar el día cada mañana. Utilice Body Scan antes de acostarse para dormir profundamente, Morning Sunlight Viewing cuando se levante para comenzar el día y NSDR cuando necesite una siesta rápida durante sus agitadas agendas.

**Reducir los niveles de estrés y ansiedad**

Todos pasamos por estrés. Y con la aplicación Virtusan, hemos creado varios protocolos digitales para ayudarle a mantenerse mentalmente resiliente.

Hay un puñado de meditaciones narradas por el experto en atención plena, el Dr. Shauna Shapiro, para ayudarle a encontrar la tranquilidad. Además de eso, utilice el protocolo de respiración, Suspiro Fisiológico, guiado por el Dr. Andrew Huberman, siempre que llegue el estrés y necesite descomprimirse en el acto.

**Salud física y rendimiento**

Una vez que se sienta bien y duerma bien, queremos ayudarle a mejorar su salud y rendimiento, tanto física como mentalmente.

Utiliza protocolos como el de 40 Hz para mejorar tu concentración a lo largo del día. La hidratación diaria está ahí para mantenerte hidratado durante todo el día. Y, por supuesto, el NSDR, nuestro protocolo más popular, puede desencadenar la neuroplasticidad y ayudarle a mejorar su aprendizaje, en cualquier actividad que haga.

**Recursos respaldados por la ciencia**

Además de nuestros protocolos, tenemos más de 200 contenidos que puedes ver y aprender libremente sobre cómo mejorar tu bienestar. Hemos cubierto numerosos temas, desde neuroplasticidad y longevidad hasta rendimiento y nutrición, seleccionados por científicos destacados como Andrew Huberman, David Sinclair, Shauna Shapiro y Michael Reid. Van desde episodios rápidos de 2 minutos para ayudarle a aprender más sobre nutrición o neurociencia en fragmentos digeribles, hasta episodios de podcasts de una hora de duración para que pueda leer detenidamente y profundizar en diversos temas relacionados con la salud.

**Tu propio viaje hacia la salud**

Siéntete libre de mezclar y combinar varios protocolos para formar tu propia rutina diaria. Puede configurar el temporizador para cada protocolo en su página de rutina a su gusto. Luego, consulte la pestaña Progreso para realizar un seguimiento de cuántos protocolos ha completado durante la semana, cuánta luz natural recibe diariamente y si ha acumulado algún "minuto de atención plena".

Diviértete construyendo tu propio viaje hacia la salud, a tu manera.

Términos de uso: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

CLUF: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/