Virtusan

睡眠を改善し、ストレスを軽減し、パフォーマンスを向上させるデジタルプロトコル

自分自身の健康を設計する準備はできていますか? Virtusan アプリは、睡眠の質を向上させ、ストレス レベルを最適化し、認知パフォーマンスを向上させ、本当に素晴らしい気分になれるように支援します。

**私たちの健康の 4 本柱**

私たちの機能は、睡眠、ストレス、身体的健康、パフォーマンスの 4 つのカテゴリ、つまり柱に分かれています。

それぞれの柱の中には、プロトコルと呼ばれるさまざまなデジタル ツールがあり、それぞれの分野で健康を向上させるために使用できます。これらはすべて把握しやすく、使いやすく、誰でも毎日より健康的な習慣を身につけることができるように設計されています。

**より良い睡眠**

より良い健康はより良い睡眠から始まります。

私たちは、お客様がすぐに眠りにつき、一晩中安らぎを感じ、毎朝回復して一日を始める準備ができていると感じられるようにするためのさまざまなデジタル ツールを提供しています。就寝前にボディスキャンを使用してぐっすり眠り、起床時に朝日を眺めて一日をスタートさせ、忙しいスケジュールの中で簡単な昼寝が必要なときに NSDR を使用します。

**ストレスと不安レベルの低下**

私たちは皆、ストレスを経験します。そして、Virtusan アプリを使用して、精神的な回復力を維持できるようにさまざまなデジタル プロトコルを構築しました。

マインドフルネスの専門家である博士が解説する瞑想がいくつかあります。ショーナ・シャピロ、あなたが心の平穏を見つけるお手伝いをします。それに加えて、ストレスに襲われ、その場で減圧する必要がある場合には、アンドリュー・フーバーマン博士の指導による呼吸プロトコル「生理的ため息」を使用してください。

**身体的健康とパフォーマンス**

気分が良くなり、ぐっすり眠れるようになったら、私たちは身体的にも精神的にも健康とパフォーマンスを向上させるお手伝いをしたいと考えています。

40 Hz などのプロトコルを使用して、1 日を通して集中力を高めます。 Daily Hydration は、1 日を通して水分補給を保つためにあります。そしてもちろん、最も人気のあるプロトコルである NSDR は、何をするにしても神経可塑性を引き起こし、学習の向上に役立ちます。

**科学に裏付けられたリソース**

私たちのプロトコルに加えて、健康の改善について自由に視聴して学ぶことができる 200 以上のコンテンツがあります。アンドリュー・フーバーマン、デイビッド・シンクレア、ショーナ・シャピロ、マイケル・リードなどのトップ科学者が監修し、神経可塑性や長寿からパフォーマンスや栄養まで、数多くのトピックを取り上げてきました。栄養学や神経科学について消化しやすい単位で詳しく学ぶのに役立つ 2 分間の短いエピソードから、健康関連のさまざまなトピックを熟読して深く掘り下げる 1 時間のポッドキャスト エピソードまで、さまざまです。

**あなた自身の健康の旅**

さまざまなプロトコルを自由に組み合わせて、独自の日課を形成してください。ルーチンページの各プロトコルのタイマーを好みに合わせて設定できます。次に、[進行状況] タブをチェックして、1 週間に完了したプロトコルの数、毎日浴びている自然光の量、「マインドフルな時間」が蓄積されているかどうかを追跡します。

自分の方法で、自分自身の健康の旅を楽しんで構築してください。

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