Virtusan

改善睡眠、减轻压力和提高表现的数字协议

准备好改造自己的健康了吗？ Virtusan 应用程序可以帮助您睡得更好、优化压力水平、提高认知能力，并让您感觉非常非常好。

**我们的四大健康支柱**

我们的功能分为 4 个类别或支柱：睡眠、压力、身体健康和表现。

每个支柱内都有各种数字工具（称为协议），您可以使用它们来改善各个领域的福祉。它们都易于掌握、易于使用，并且专为任何人每天养成更健康的习惯而设计。

**睡得更好**

更好的健康始于更好的睡眠。

我们提供各种数字工具来帮助您快速入睡，整夜感到平静，并在每天早晨恢复活力并准备好迎接新的一天。使用睡前身体扫描让您安然入睡，在起床开始新的一天时使用晨间阳光观看，在忙碌的日程中需要小睡时使用 NSDR。

**降低压力和焦虑水平**

我们都会经历压力。通过 Virtusan 应用程序，我们构建了各种数字协议来帮助您保持心理弹性。

正念专家 Dr. 讲述了一些冥想。 Shauna Shapiro，帮助您找到内心的平静。最重要的是，每当压力袭来并且您需要当场减压时，请使用由 Andrew Huberman 博士指导的呼吸方案“生理叹息”。

**身体健康和表现**

一旦您感觉良好并且睡得安稳，我们希望帮助您增强身体和精神上的健康和表现。

使用 40 Hz 等协议来提高您全天的注意力。每日补水可以让您全天保持水分。当然，NSDR（我们最受欢迎的方案）可以触发神经可塑性并帮助您提高学习能力——无论您做什么。

**科学支持的资源**

除了我们的协议之外，我们还有 200 多条内容可供您免费观看和学习，以改善您的健康。我们涵盖了许多主题，从神经可塑性和长寿到表现和营养，由安德鲁·胡伯曼、大卫·辛克莱、肖娜·夏皮罗和迈克尔·里德等顶级科学家策划。它们的范围从帮助您以易于消化的方式了解更多有关营养或神经科学的快速 2 分钟剧集，到供您细读和深入研究各种健康相关主题的长达一小时的播客剧集。

**您自己的健康之旅**

您可以随意混合搭配各种方案来形成您自己的日常生活。您可以根据自己的喜好在常规页面上为每个协议设置计时器。然后，检查“进度”选项卡，跟踪您在一周内完成了多少个协议、您每天获得多少自然光，以及您是否积累了任何“正念分钟数”。

以您的方式享受构建您自己的健康之旅的乐趣。

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