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练习自我催眠治疗焦虑症
帮助您掌控自己的心理健康和福祉，我们收集了最经临床验证、以科学为依据的技术，可在 7 分钟内减轻您的焦虑、压力和紧张，并改善您的情绪。
当您感到压力、焦虑或担心时，打开 Mind Ease 应用程序，然后点击 Calm Me 按钮开始快速减轻焦虑的练习。 Mind Ease 帮助您有意识地反思自己此刻的感受，引导您完成轻松的减压运动，并在运动后记录您的感受，以改进您为未来定制的减轻焦虑的计划。
慢性压力表现为身体症状，例如精力不足、头痛、疼痛、肌肉紧张、胸痛和失眠，以及情绪症状，例如焦虑、烦躁、缺乏动力，有时甚至抑郁。实施日常生活以克服和减轻压力是您可以为自己做的最好的自助和自爱的事情之一。你会发现在练习冥想 2-3 周后，你会更有精力，更少的疼痛和痛苦，睡得更好，更有效率和专注于工作，甚至培养更有意义和沟通的关系。
Mind Ease 的探索页面包含一系列工具、活动和指南，可帮助您了解焦虑情绪和消极想法背后的一些原因和机制。您可以使用这些来提高您对如何照顾自己的心理健康的意识，以及计划如何管理未来的压力情况。
最新版本1.3更新日志
Last updated on 2023年12月13日
anxiety relief hypnosis
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Anxiety relief hypnosis
1.3 by PDTanks Tech
2023年12月13日