Anxiety relief hypnosis

oefen zelfhypnose voor de angst

Om u te helpen de leiding te nemen over uw eigen geestelijke gezondheid en welzijn, hebben we de meest klinisch bewezen, wetenschappelijk onderbouwde technieken verzameld die uw angst, stress en spanning in 7 minuten zullen verminderen - en uw humeur zullen verbeteren.

Open de Mind Ease-app als je je gestrest, angstig of bezorgd voelt en tik op de Calm Me-knop om een ​​snelle angstverminderende oefening te starten. Mind Ease helpt u aandachtig na te denken over hoe u zich op dit moment voelt, begeleidt u bij een eenvoudige oefening om stress te verminderen en registreert uw gevoelens na de oefening om uw aangepaste angstverminderingsprogramma voor de toekomst te verbeteren.

Chronische stress manifesteert zich in fysieke symptomen zoals lage energie, hoofdpijn, pijn, pijn en gespannen spieren, pijn op de borst en slapeloosheid, en emotionele symptomen zoals angst, rusteloosheid, gebrek aan motivatie en soms zelfs depressie. Het implementeren van een dagelijkse routine om stress te overwinnen en te verlichten, is een van de beste dingen voor zelfhulp en zelfliefde die je voor jezelf kunt doen. Je zult merken dat je na 2-3 weken meditatie meer energie hebt, minder pijntjes en kwalen, beter slaapt, productiever en gefocust op het werk bent en zelfs meer betekenisvolle en communicatieve relaties cultiveert.

Mind Ease's Explore-pagina heeft een reeks hulpmiddelen, activiteiten en gidsen die u helpen enkele van de oorzaken en mechanismen achter angstige gevoelens en negatieve gedachten te begrijpen. U kunt deze gebruiken om uw bewustzijn op te bouwen over hoe u voor uw geestelijke gezondheid kunt zorgen, en om te plannen hoe u in de toekomst met stressvolle situaties om kunt gaan.