Anxiety relief hypnosis

不安神経症の自己催眠を練習する

あなたがあなた自身の精神的健康と幸福を担当するのを助けるために、私たちはあなたの不安、ストレス、緊張を7分で減らし、そしてあなたの気分を改善する最も臨床的に証明された科学に裏打ちされた技術を集めました。

ストレス、不安、または心配を感じているときにマインドイーズアプリを開き、[落ち着く]ボタンをタップして、不安を軽減する簡単なエクササイズを開始します。マインドイーズは、現在の気分を注意深く振り返り、簡単なストレス解消エクササイズを案内し、エクササイズ後の気持ちを記録して、将来に向けてカスタマイズされた不安軽減プログラムを改善するのに役立ちます。

慢性ストレスは、低エネルギー、頭痛、痛み、痛み、緊張した筋肉、胸痛、不眠症などの身体的症状や、不安、落ち着きのなさ、意欲の欠如、時にはうつ病などの精神的症状に現れます。ストレスを克服し、軽減するために毎日のルーチンを実装することは、あなたが自分でできる最高の自助と自己愛のことの1つです。瞑想を2〜3週間練習すると、エネルギーが増え、痛みや痛みが減り、睡眠が良くなり、生産性が高まり、仕事に集中できるようになり、さらに有意義でコミュニケーションの取れた関係を築くことができます。

マインドイーズの探索ページには、不安な気持ちや否定的な考えの背後にある原因やメカニズムのいくつかを理解するのに役立つさまざまなツール、アクティビティ、ガイドがあります。これらを使用して、メンタルヘルスのケア方法についての意識を高め、将来のストレスの多い状況をどのように管理するかを計画することができます。