Daily Fat Intake Calculator

计算您每天需要的脂肪量。

脂肪摄入量计算器是一个简单的工具或计算器，可帮助您根据您的详细信息估算每日所需的脂肪量。这个脂肪摄入量计算器将要求您输入性别、年龄、体重和身高等详细信息，以推断出适合您身体的确切脂肪量。

如何使用每日脂肪摄入量计算器：

选择您喜欢的测量单位（英制或公制）。在相应的框中输入您的年龄、体重和身高。选择您的活跃程度。一旦您做出最后的选择，计算器将显示您应该消耗多少脂肪。它会为您显示最低、最佳和最高脂肪摄入量。

脂肪在我们的日常饮食和身体中有多重要？

当人们听到FAT这个词时，脑海中浮现的是不健康的饮食、垃圾食品、过多的食物，极端的思想家会想到肥胖。诚然，“脂肪”在当今世界受到了很多负面报道，但脂肪总是负面的吗？脂肪并不总是负面的，它对于我们身体的正常运作是必不可少的。大脑、肺、心脏和免疫系统等身体器官需要一定量的脂肪才能正常运作。这些器官中的脂肪缺乏将不利于它们的正常运作。

脂肪不仅是一种能量来源，它还有助于细胞的形成和主要身体过程的调节。一个您可能不知道脂肪重要性的令人震惊的事实是：我们的细胞甚至我们整个身体的健康都依赖于形成细胞表面膜区域的脂质分子（胆固醇脂肪）。