Daily Fat Intake Calculator

Рассчитайте необходимое количество жира в день.

Калькулятор потребления жира — это простой инструмент или калькулятор, который поможет вам рассчитать количество ежедневного жира, которое вам нужно, на основе ваших данных. Этот калькулятор потребления жира потребует от вас ввода данных, таких как ваш пол, возраст, вес и рост, чтобы определить точное количество жира, которое подходит для вашего тела.

Как пользоваться Калькулятором ежедневного потребления жира:

Выберите предпочитаемую единицу измерения (имперскую или метрическую). Введите свой возраст, вес и рост в соответствующее поле. Выберите, насколько вы активны. После того, как вы сделаете последний выбор, калькулятор покажет, сколько жира вы должны потреблять. Он покажет минимальное, оптимальное и максимальное потребление жира для вас.

Насколько важны жиры в нашем ежедневном рационе и в нашем организме?

Когда люди слышат слово ЖИР, им на ум приходит нездоровое питание, нездоровая пища, переедание, а крайние мыслители думают об ожирении. Это правда, что «жир» получил много негативных отзывов в сегодняшнем мире, но всегда ли жир является отрицательным? Жир не всегда отрицателен, он необходим для правильного функционирования нашего организма. Органы тела, такие как мозг, легкие, сердце и иммунная система, требуют определенного количества жира для нормального функционирования. Дефицит жира в этих органах будет вреден для их правильного функционирования.

Жир — это не только источник энергии, он также способствует построению клеток и регуляции основных процессов в организме. Один шокирующий факт, который вы, вероятно, не знали о важности жира, заключается в следующем: здоровье наших клеток и даже всего нашего тела зависит от молекул липидов (холестериновых жиров), которые формируют поверхность клеточной мембраны.