Daily Fat Intake Calculator

필요한 일일 지방량을 계산하십시오.

지방 섭취량 계산기는 세부 정보를 기반으로 필요한 일일 지방량을 추정하는 데 도움이 되는 간단한 도구 또는 계산기입니다. 이 지방 섭취량 계산기는 성별, 나이, 체중, 키와 같은 세부 정보를 입력해야 내 몸에 맞는 정확한 지방량을 추론할 수 있습니다.

일일 지방 섭취량 계산기 사용 방법:

선호하는 측정 단위(영국식 또는 미터법)를 선택합니다. 해당 상자에 나이, 체중 및 키를 입력하십시오. 얼마나 활동적인지 선택하십시오. 마지막으로 선택하면 계산기에 섭취해야 하는 지방의 양이 표시됩니다. 최소, 최적 및 최대 지방 섭취량을 표시합니다.

우리의 일일 식단과 신체에서 지방은 얼마나 중요합니까?

사람들이 FAT라는 단어를 들을 때 떠오르는 것은 건강에 해로운 식습관, 정크 푸드, 과식이며 극단적인 사상가들은 비만을 생각할 것입니다. 요즘 세상에서 '뚱뚱'이 욕을 많이 먹는 것은 사실이지만, 지방은 항상 부정적일까요? 지방은 항상 부정적인 것은 아니며 우리 몸의 적절한 기능에 없어서는 안 될 필수 요소입니다. 뇌, 폐, 심장 및 면역 체계와 같은 신체 기관이 제대로 기능하려면 상당한 양의 지방이 필요합니다. 이 기관의 지방 결핍은 적절한 기능에 해로울 것입니다.

지방은 단순한 에너지원이 아니라 세포 형성과 주요 신체 과정의 조절을 돕습니다. 지방의 중요성에 대해 아마도 당신이 몰랐을 한 가지 충격적인 사실은 우리 세포와 심지어 우리 몸 전체의 건강이 세포 표면 막 영역을 형성하는 지질 분자(콜레스테롤 지방)에 의존한다는 것입니다.