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伸展和灵活性练习初学者在家里
练习旨在提高身体的灵活性，称为拉伸或拉伸。 许多练习的灵活性存在于旨在恢复身体的流动性遭受某些伤害后的医疗康复计划。
此外，灵活性的发展是一个必须在专业运动。 充电的灵活性和伸展整个身体有助于防止受伤的韧带，肌肉，关节在活动负载下，提高了恢复的速度后强化训练。
今天，拉伸和身体的灵活性形成在一个单独的方向，这正变得越来越受欢迎，因为它具有足够的优势。 他们经常从事女孩，其中的主要目的-塑料和身体的灵活性，因为这个弹力痕迹的身体应付一声巨响。
健身中心提供30天的团体弹性课程。 但你也可以做伸展运动和灵活性，适合初学者和在家里。 最主要的-研究这样的类的所有功能。 并且由于定期训练您将得到一个灵活的身体和改进您的舒展在30天。
最新版本1.3更新日志
Last updated on 2019年05月24日
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练习伸展和灵活性。
1.3 by MarikaSoft
2019年05月24日