Germe ve esneklik egzersizleri

Evde yeni başlayanlar için esneme ve esneklik egzersizleri

Vücudun esnekliğini arttırmayı amaçlayan egzersizler germe veya germe olarak adlandırılır. Esneklik için egzersizlerin çoğu, belirli yaralanmalara maruz kaldıktan sonra vücudun hareketliliğini geri kazanmayı amaçlayan tıbbi rehabilitasyon programlarında bulunur.

Ayrıca, esneklik gelişimi profesyonel sporda zorunludur. Esneklik ve tam vücut germe için şarj, ligament yaralanmalarını, kasları, eklemleri aktif yüklerde önlemeye yardımcı olur, yoğun egzersizlerden sonra iyileşme oranını geliştirir.

Bugün, vücudun germe ve esnekliği, daha popüler hale gelen ayrı bir yönde oluşuyordu, çünkü avantajları yeterli. Genellikle ana amacı plastik ve vücut esnekliği olan kızlarla uğraşırlar, çünkü vücut için bu gerilmeler tezahüratları ile baş ederler.

Fitness merkezleri 30 gün içinde grup dersleri esneklik sunmaktadır. Ancak, yeni başlayanlar ve evde germe ve esneklik egzersizleri yapmak da mümkündür. Ana şey-bu tür derslerin tüm özelliklerini öğrenmek. Ve düzenli egzersizler sayesinde esnek bir vücut elde edersiniz ve 30 gün içinde gerilmenizi geliştirirsiniz.