Spiralista

背痛、椎间盘突出、脊柱侧弯

独特的康复方法，有助于治疗背痛、脊柱侧弯和椎间盘突出症。

在 Spiralista 移动应用程序中，您会发现 160 多种锻炼方式，可帮助缓解因久坐工作和不良身体姿势引起的背痛。在应用程序中，您可以创建自己的锻炼计划或从我们的 26 个长期计划中进行选择。这种独特的锻炼方法还有助于治愈椎间盘突出并减少脊柱弯曲度。告别背痛，开始每天定期锻炼！

你会在应用程序中找到什么？

• 160 多个视频练习

• 个人锻炼计划

• 快速锻炼（针对背痛、孕期锻炼、儿童锻炼、办公室等）

• 3 个计划和您选择的练习

• 英语语音指南

• 您的锻炼历史和进度详情

• 最多 14 天免费

超过 90% 的人口，包括儿童，都患有背痛。长时间在工作或上学时久坐、缺乏运动和久坐不动是脊柱侧弯、身体姿势不良和椎间盘突出症患者人数不断增加的主要原因。所有这些因素都会导致背痛，这不仅会影响我们的身体，还会影响我们的心理健康。背痛不应该成为我们日常生活的一部分！通过每天定期锻炼 10 到 15 分钟，可以避免背痛、脊柱侧弯、减少脊柱弯曲或治愈椎间盘突出。您需要做的就是打开您的个人培训课程并开始！

锻炼将有助于：

• 背疼

• 椎间盘突出症

• 脊柱侧弯

• 身体姿势不良

• 脊柱手术后的恢复

• 运动员体能训练

• 治疗分离性直肠癌

关于螺旋稳定法

Spiralista 移动应用程序是与 MuDr 共同创建的。 Smíšková，螺旋稳定方法的合著者。这种独特的世界知名的康复方法自 1979 年开始开发。它基于锻炼肌肉链、改善身体姿势和加强核心肌肉，从而恢复肌肉的和谐和对称。这项运动有助于缓解背痛、椎间盘突出、脊柱侧弯、脊柱手术后的问题或运动员的健身训练。即使在被诊断出患有严重疾病的情况下，定期锻炼和看物理治疗师也会帮助您获得明显的改善，并且还可以防止脊柱手术。

你需要什么？

• 特殊弹力绳（大部分练习都将使用）

• Android OS 8.0 / Apple iOS 12 或更新版本

• 锻炼的动力！

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