MindShift

Selbsthilfe-Angst-Management-App zur Linderung von Sorgen, Stress und Panik

Befreien Sie sich von Angst und Stress mit dieser kostenlosen, evidenzbasierten Angstmanagement-App. MindShift CBT verwendet wissenschaftlich erprobte Strategien, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basieren.

MindShift CBT ist eine kostenlose Selbsthilfe-App zur Linderung von Angstzuständen, die Ihnen hilft, Sorgen, Stress und Panik zu reduzieren, indem Sie evidenzbasierten Strategien folgen. Mit CBT-Tools können Sie Negativität herausfordern, mehr über Angstzustände erfahren, effektivere Denkweisen entwickeln, achtsam sein und sich entspannen.

Wenn Sie Angst, Stress und Paniklinderung suchen, sind Sie bei uns richtig. Laden Sie MindShift CBT kostenlos auf Ihr Android-Gerät herunter, erfahren Sie mehr über Angstzustände, üben Sie kognitive Verhaltenstherapie und reduzieren Sie die Menge an Sorgen, Panik, sozialer Angst und Unbehagen aufgrund von Phobien.

Die Go-to-App für Angstmanagement

MindShift CBT, die kostenlose App zur Angstlinderung, verfügt über ein klares und benutzerfreundliches Design, mit dem Sie CBT-Strategien auf einfache und intuitive Weise erlernen und üben können. Wir haben die App speziell als Ihr kostenloses und tragbares Werkzeug für das Angstmanagement entwickelt.

Erfahren Sie mehr über die verschiedenen CBT-Strategien, darunter das Schreiben von Gedankentagebüchern, das Herausfordern von Glaubensexperimenten, das Bauen von Angstleitern und das Durchführen von Komfortzonen-Herausforderungen. Hören Sie beruhigendes Audio, um Ihre Gedanken neu zu ordnen, Achtsamkeit zu üben und geerdet zu bleiben. Nehmen Sie am MindShift CBT Community Forum teil: Teilen Sie Geschichten, erfahren Sie mehr über die Erfahrungen anderer und geben Sie Peer-Rat in einer sicheren Umgebung. Alle Übungen werden in kleinen Abschnitten mit vielen unterstützenden Informationen präsentiert, die Ihnen helfen, diese Strategien auf natürliche Weise in den Rest Ihres Lebens zu integrieren.

MindShift CBT enthält zusätzliche Funktionen, die Ihnen dabei helfen, den Überblick zu behalten. Bleiben Sie verantwortlich und verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit der Check-in-Funktion, mit der Sie Grafiken und Journaleinträge aufzeichnen und anzeigen können. Sie können sich Ziele setzen und Erinnerungen erhalten. Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Daten einfach per E-Mail exportieren und teilen, um die Sitzungen mit allen Therapeuten, Beratern oder Psychologen zu optimieren, mit denen Sie möglicherweise zusammenarbeiten.

MindShift CBT ist völlig kostenlos, also probieren Sie es aus und entdecken Sie die Funktionen selbst!

MindShift CBT ist vollgepackt mit vielen evidenzbasierten und vertrauenswürdigen Funktionen, die Ihnen bei der Angstbewältigung helfen. Wir hoffen, dass Sie mit dieser App besser gerüstet sind, um mit Angstzuständen umzugehen, Linderung von Panikattacken zu finden, Ihre Ängste zu überwinden und hoffentlich Ihren eigenen Geist zu beruhigen.

Hauptfunktionen von MindShift CBT:

• Sauberes, einladendes und benutzerfreundliches intuitives Design

• Evidenzbasierte Strategien und Werkzeuge basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) zur Linderung von Angstzuständen und Selbstmanagement

• Täglicher Check-in, um Ihr Angstniveau und Ihre Stimmung im Auge zu behalten

• Leicht verständliche Anleitungen zum Erlernen von Angstzuständen

• Fakten und Tipps zur Überwindung allgemeiner Sorgen, sozialer Angst, Perfektionismus, Panikattacken und Phobien

• Zielsetzungstools, um Sie zur Rechenschaft zu ziehen

• Bewältigungskarten und Erklärungen, die Ihnen helfen, Ihre Angst zu überwinden (und die Möglichkeit, Ihre eigenen hinzuzufügen!)

• Geführte Entspannungs- und Achtsamkeitsmeditationen, um dich zu erden und Linderung zu verschaffen

• Glaubensexperimente, um die Glaubenssätze in Frage zu stellen, die Angst auslösen

• Tipps und Tricks, um gesunde Gewohnheiten in Ihr Leben zu integrieren und Ängste auf natürliche Weise zu minimieren

• Teilen und Exportieren von Daten (wenn Sie möchten), um Sitzungen mit Ihrem Berater, Therapeuten oder Psychologen zu optimieren

• Community-Forum zum Austausch von Geschichten und zur Bereitstellung von Peer-Ratschlägen in einer sicheren Umgebung

• Auch auf Französisch erhältlich

• Kostenlose Nutzung!

Laden Sie MindShift CBT jetzt auf Ihr Android-Handy oder -Tablet herunter und machen Sie sich bereit, Ihre psychische Gesundheit in die Hand zu nehmen und Angstzustände zu lindern. Lernen Sie, achtsamer zu sein, integrieren Sie CBT-Techniken in Ihr tägliches Leben und bleiben Sie auf Ihrem Weg zur Angstbewältigung verantwortlich und motiviert.

Bleiben Sie dran für weitere Updates und teilen Sie uns Fehler, Fragen, Funktionswünsche oder andere Vorschläge mit. Wir sind ständig bemüht, die App zu verbessern und freuen uns über Ihr Feedback.