Myselfland

Unterstützen Sie die psychische Gesundheit, gleichen Sie Emotionen und Ängste mit CBT-, ACT- und Geist-Körper-Tools aus

Willkommen bei Myselfland, einer App für mentales Wohlbefinden, die sanfte emotionale Unterstützung, ganzheitliche praktische Strategien und wissenschaftlich fundierte Bewältigungstools für den Umgang mit emotionalen Herausforderungen bietet!

Entdecken Sie sich selbst besser, beherrschen Sie die Fähigkeiten zur Selbstregulierung von Geist und Körper und finden Sie Linderung von Ängsten und beunruhigenden Emotionen. Navigieren Sie behutsam durch CBT- und ACT-Therapieansätze, integrieren Sie Achtsamkeit und körperzentrierte Praktiken und bauen Sie Ihre Bewältigungstools auf, um die emotionale Gesundheit zu verbessern und Resilienz zu entwickeln.

Die App soll Ihnen dabei helfen:

• Lernen Sie, mit Ihren Emotionen umzugehen und zu entscheiden, wie Sie reagieren, anstatt automatisch zu reagieren. Holen Sie sich Ihre Freiheit zurück!

• Beherrschen Sie therapiegestützte Bewältigungsstrategien, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, sich zu konzentrieren, Sorgen zu beruhigen, mit Panikattacken oder Angstzuständen umzugehen, den Schlaf zu verbessern und die Motivation und Produktivität zu steigern.

• Erforschen Sie Ihre Gefühle und Gedanken und verstehen Sie Ihre Reaktionen und Bedürfnisse dahinter.

• Schließen Sie Frieden mit sich selbst, verbinden Sie Körper und Geist wieder, kultivieren Sie Selbstliebe und Selbstmitgefühl.

• Verbessern Sie Ihre Beziehungen zu anderen.

• Finden Sie in herausfordernden Situationen Halt.

• Ändern Sie Ihre Denkweise, um ein sinnvolles Leben zu führen.

Der Inhalt der App basiert auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und forschungsgestützten Ansätzen wie kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT), körperzentrierten Therapien und Achtsamkeit.

Was finden Sie in der App?

🎧 Audioguides: Praktische Podcasts, die eine hilfreiche Perspektive bieten und sich auf Therapieansätze und Strategien zu verschiedenen Themen des emotionalen Wohlbefindens stützen, darunter Angst, Stress, herausfordernde Emotionen, Selbstfürsorge, Glück, Selbstwertgefühl, Selbstmitgefühl, Selbst -Liebe, Beziehungen, Trauma, Depression und mehr.

🍃 Selbsthilfe-Tools: Geführte Übungen zur Linderung von Angstzuständen, zum Umgang mit schwierigen Gefühlen, Panikattacken und Stress. Zu diesen Techniken gehören Erdungs- und Entspannungsübungen, Atemarbeit, ACT-Therapie, Achtsamkeit und somatische Praktiken sowie andere Methoden aus empirisch unterstützten Behandlungen.

💬 Emotional Navigator: Ein Tool für die psychische Gesundheit, das Ihnen dabei helfen soll, Ihre Emotionen zu verarbeiten und Ihr Denken auszugleichen. Es wird Sie sanft dabei unterstützen, Ihre Gefühle zu beobachten, die Bedürfnisse dahinter zu erkennen, Ihre Gedanken zu erforschen und neu zu formulieren und die besten Wege zur Regulierung und Bewältigung Ihrer Emotionen zu wählen. Dieses Tool umfasst die CBT- und ACT-Therapieansätze.

Die Verbesserung Ihres Selbstbewusstseins und Ihrer emotionalen Intelligenz kann Ihnen helfen, mit beunruhigenden Gefühlen wie Angst, Sorge, Wut, Selbstzweifel und anderen umzugehen. Durch die Verwendung der in der App vorgeschlagenen Tools zur Selbstfürsorge können Sie lernen, die Botschaften, die Ihre Emotionen Ihnen mitteilen möchten, aufzudecken und anzugehen und mit Ihren Gefühlen umzugehen sowie soziale Interaktionen zu verbessern und Ihre Beziehungen zu stärken.

Lernen Sie Ihr wahres Ich kennen und lernen Sie, alle Ihre Emotionen zu spüren, ohne auszuflippen oder überzureagieren. Bringen Sie Körper und Geist wieder in Einklang und beruhigen Sie Ihre Ängste. Verbessern Sie Ihre emotionalen Fähigkeiten für persönliches Wachstum, ein erfülltes Leben und harmonische Beziehungen.

App für psychische Gesundheit, die sich kümmert 💙

Gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo. Folgen Sie Ihrem einzigartigen Weg. In Myselfland kannst du du selbst sein, mit all deinen Ängsten, Fehlern, inneren Kämpfen, Bedürfnissen und Träumen. Hier finden Sie immer herzliche emotionale Unterstützung und hilfreiche Einblicke.

Treten Sie MYSELFLAND bei, um Ihre geistige Gesundheit zu unterstützen

Laden Sie die App kostenlos herunter und greifen Sie jederzeit auf das Emotional Navigator-Tool, einige der Audioguides sowie einige der Übungen und Selbsthilfetools zu. Wenn Sie mehr möchten, können Sie alle Inhalte, Übungen oder nur bestimmte Audioguides durch lebenslange In-App-Käufe freischalten.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS

Bitte beachten Sie, dass diese App nicht dazu gedacht ist, medizinische Ratschläge oder Behandlungen anzubieten. Der Inhalt der App wurde in Zusammenarbeit mit professionellen Psychologen entwickelt, dient jedoch lediglich der Informationsvermittlung. Die App sollte nicht zum Zwecke der medizinischen Diagnose oder als Empfehlung für eine Behandlung bei medizinischen oder psychischen Erkrankungen herangezogen werden.