100 flexiones BeStronger

Plan de entrenamiento de 0 a 100 flexiones. ¡Puedes hacerlo!

Programa de entrenamiento 100 flexiones Be Stronger: entrenador personal de fitness y contador de repeticiones.

Desarrolle brazos y cofres fuertes: es suficiente para poder hacer 50-60 flexiones.

Comienza a entrenar con este programa y después de 6-10 semanas podrás hacer 100 repeticiones seguidas. No es tan difícil como parece. Basta con realizar el entrenamiento adecuado.

Después de completar el programa por completo, inflará un pecho ancho y brazos fuertes.

★ Los entrenamientos se dividen en 11 programas. Elija el programa requerido en función del nivel de su formación.

¡Con este curso de formación, pondrás tu cuerpo en orden en un tiempo récord!

No es necesario ir al gimnasio, puede hacer ejercicio en casa, en el trabajo, ¡en cualquier lugar! No se necesita inventario adicional.

¡No seas perezoso, practica deporte y mantente saludable!

La aplicación 100 Push-ups incluye la siguiente funcionalidad:

💪 programas de entrenamiento de 0 a 100 flexiones

💪 estadísticas rápidas (su nivel promedio actual, programa actual y estado)

💪 no te perderás un entrenamiento: la aplicación tiene una función de recordatorio

💪 para la conveniencia de almacenar y transferir estadísticas personales, la función de almacenamiento en la nube de estadísticas

💪 calentar antes de los entrenamientos y enfriar después de los entrenamientos

💪 Historial de entrenamientos de flexiones con gráficos

Reglas del programa: Realice la prueba antes de comenzar a entrenar. La prueba es para determinar cuál es el número máximo de flexiones que puede hacer a la vez. Ahora, según el resultado de la prueba, seleccione un programa y comience a entrenar. Pulsa el botón después de cada serie para llamar al temporizador de descanso (descansa el tiempo recomendado o cambia según tus sensaciones). Observe un descanso y una dieta adecuada.

Ejemplo: hiciste 43 flexiones en la prueba. Seleccione un programa de la lista entre 41 y 45 veces. Recuerde descansar 2 días después de la prueba de recuperación.