100 Push-ups BeStronger

แผนการออกกำลังกายจาก 0 ถึง 100 วิดพื้น คุณสามารถทำมันได้!

โปรแกรมออกกำลังกาย 100 วิดพื้น Be Stronger - ผู้ฝึกสอนฟิตเนสส่วนบุคคลและเคาน์เตอร์ตัวแทน

สร้างแขนและหน้าอกให้แข็งแรง - เพียงพอที่จะวิดพื้นได้ 50-60 ครั้ง

เริ่มการฝึกอบรมด้วยโปรแกรมนี้และหลังจาก 6-10 สัปดาห์คุณจะสามารถทำซ้ำได้ 100 ครั้งติดต่อกัน มันไม่ยากอย่างที่คิด ก็เพียงพอที่จะดำเนินการฝึกอบรมที่เหมาะสม

หลังจากเสร็จสิ้นโปรแกรมอย่างสมบูรณ์คุณจะปั๊มหน้าอกกว้างและแขนที่แข็งแกร่ง

★การออกกำลังกายแบ่งออกเป็น 11 โปรแกรม เลือกโปรแกรมที่ต้องการขึ้นอยู่กับระดับการฝึกของคุณ

ด้วยหลักสูตรการฝึกนี้คุณจะได้รับร่างกายของคุณตามลำดับเวลาที่บันทึกไว้!

ไม่ต้องไปยิมก็ออกกำลังกายที่บ้านที่ทำงานที่ไหนก็ได้! ไม่จำเป็นต้องมีสินค้าคงคลังเพิ่มเติม

อย่าขี้เกียจไปเล่นกีฬาและมีสุขภาพดี!

แอปพลิเคชัน 100 Push-ups มีฟังก์ชันดังต่อไปนี้:

💪โปรแกรมการออกกำลังกายจาก 0 ถึง 100 วิดพื้น

💪สถิติด่วน (ระดับเฉลี่ยปัจจุบันโปรแกรมและสถานะปัจจุบันของคุณ)

💪คุณจะไม่พลาดการออกกำลังกาย - แอพนี้มีฟังก์ชั่นเตือนความจำ

💪เพื่อความสะดวกในการจัดเก็บและถ่ายโอนสถิติส่วนบุคคลฟังก์ชันของการจัดเก็บสถิติบนคลาวด์

💪อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายและเย็นลงหลังออกกำลังกาย

💪ประวัติการออกกำลังกาย Push-ups พร้อมแผนภูมิ

กฎของโปรแกรม: ทำการทดสอบก่อนเริ่มการฝึกอบรม การทดสอบคือการกำหนดจำนวนครั้งสูงสุดของการวิดพื้นที่คุณทำได้ในแต่ละครั้ง ตอนนี้ขึ้นอยู่กับผลการทดสอบเลือกโปรแกรมและเริ่มการฝึกอบรม กดปุ่มหลังจากแต่ละชุดเพื่อเรียกตัวจับเวลาพัก (พักตามเวลาที่แนะนำหรือเปลี่ยนตามความรู้สึกของคุณ) สังเกตการพักผ่อนและรับประทานอาหารที่เหมาะสม

ตัวอย่าง: คุณทำการวิดพื้น 43 ครั้งในการทดสอบ เลือกโปรแกรมจากรายการ 41-45 ครั้ง อย่าลืมพัก 2 วันหลังจากการทดสอบการฟื้นตัว