Anger Diary Voice : angry log

Manejo de la ira. Nota de voz. Puedes hablar irritado con la aplicación y despejar la mente.

Anger Diary Voice" te liberará de la frustración y el estrés.

También será eficaz en el manejo de su ira.

Siempre que te sientas frustrado, puedes hablar de ello con la aplicación y despejar tu mente.

La pantalla de grabación similar a la de un teléfono en esta aplicación le permite grabar como si estuviera hablando por teléfono.

Así que puedes usarlo al aire libre.

También puede esperar un efecto catártico.

■¿Qué es el registro de ira?

Anger Log es uno de los métodos para el manejo de la ira.

Al registrar los contenidos de su ira, frustración, estrés, etc.

Anger Log es un método para el manejo de la ira.

¿Qué es el efecto catártico?

El efecto catártico es un fenómeno en el que te sientes aliviado y aliviado cuando expresas emociones negativas como ansiedad, irritación, frustración, ira y tristeza.

Puede esperar este efecto utilizando la función para registrar su ira con esta aplicación.

■Cómo usar

Siempre que se sienta frustrado, establezca el nivel de frustración y registre lo que sucedió en la aplicación. En ese momento, puedes decir o escribir palabras groseras o sucias como "cabreado", "molesto", "ahhhhh", etc.

■Funciones de esta aplicación

・Dos tipos de pantallas de grabación

1. grabadora de voz general

2. grabadora de voz de estilo de pantalla de llamada

Puede grabar como si estuviera haciendo una llamada telefónica.

・Función de contraseña

Puede establecer un número de 4 dígitos como contraseña.

Protege su privacidad.

Si establece una contraseña, los demás no podrán espiarlo.

・Función de datos y gráficos

Puede verificar la cantidad de veces que ha publicado, su nivel de frustración y otros datos y gráficos.

Puede mostrar una semana, un mes o un período de tiempo completo como un período de datos.

También hay un elemento que muestra la clasificación de la persona con la que estabas irritado.

・Función de calendario

Puede acceder a diarios de fechas pasadas desde el calendario.

・Soporte multilingüe

Se admiten alrededor de 50 idiomas.

■ Nivel de frustración

Nivel 5: Absolutamente imperdonable. Siento el enfado más grande de mi vida.

Nivel 4: Ira muy fuerte. A punto de estallar. A punto de gritar.

Nivel 3: Un poco de ira fuerte. Me enfado cuando recuerdo.

Nivel 2: Irritable. Sentirse incómodo.

Nivel 1: Ligeramente molesto. Nivel 1: Ligeramente molesto, pero lo olvidará después de dormir.

Propósito de esta aplicación

Este es un tipo de diario que se usa para controlar la ira. El propósito de este diario es crear hábitos que le ayuden a controlar sus sentimientos de ira.

Lo que escribes en el Diario de la ira son las razones por las que te enojaste y los sentimientos que tenías cuando te enojaste. Escribir lo que te hizo enojar puede tener el efecto de reducir la frustración y calmarte. Luego puede registrar lo que lo enojó y lo que lo frustró, lo que puede ayudarlo a controlar su enojo.

Anger Diary también te permite mirarte a ti mismo objetivamente. Al registrar sus emociones diarias, puede analizar objetivamente sus propias acciones y pensamientos y tomar mejores decisiones.

Al llevar un diario de la ira, puede controlar sus sentimientos de ira y desarrollar una comunicación saludable y buenas relaciones.

■Los daños del estrés

Hay muchos efectos negativos de la acumulación de estrés. Los siguientes son algunos de los más comunes.

1. Problemas de salud física: el estrés prolongado puede causar problemas físicos como presión arterial alta, insomnio, hombros rígidos, dolores de cabeza y problemas digestivos.

2. problemas psicológicos: el estrés persistente puede conducir a problemas psicológicos como depresión, trastornos de ansiedad, trastornos de pánico, depresión sensible al estrés y trastornos psicosomáticos.

3. Rendimiento deficiente: el estrés puede conducir a un rendimiento laboral y académico deficiente, lo que incluye falta de concentración, juicio, memoria y toma de decisiones.

4. mal humor: el estrés prolongado puede causar irritabilidad, ira y depresión.

■ Beneficios del alivio del estrés

1. Relajación física: liberar el estrés puede aliviar la tensión en el cuerpo, lo que resulta en relajación. Los indicadores fisiológicos como la frecuencia cardíaca y la presión arterial mejoran, lo que puede conducir al alivio de dolencias físicas.