Anger Diary Voice : angry log

गुस्से का प्रबंधन। आवाज मेमो। आप इसे ऐप और क्लियर माइंड से चिढ़ कर बात कर सकते हैं।

क्रोध डायरी आवाज" आपको निराशा और तनाव से मुक्त कर देगी।

यह आपके गुस्से पर काबू पाने में भी कारगर साबित होगा।

जब भी आप निराश महसूस करें, तो आप इसके बारे में ऐप से बात कर सकते हैं और अपना दिमाग साफ कर सकते हैं।

इस ऐप में फोन जैसी रिकॉर्डिंग स्क्रीन आपको रिकॉर्ड करने की अनुमति देती है जैसे कि आप फोन पर बात कर रहे थे।

तो आप इसे बाहर इस्तेमाल कर सकते हैं।

आप एक कैथर्टिक प्रभाव की भी उम्मीद कर सकते हैं।

■क्रोध लॉग क्या है?

क्रोध लॉग क्रोध प्रबंधन के तरीकों में से एक है।

अपने गुस्से, हताशा, तनाव आदि की सामग्री को रिकॉर्ड करके।

क्रोध लॉग क्रोध प्रबंधन की एक विधि है।

कैथर्टिक प्रभाव क्या है?

कैथर्टिक प्रभाव एक ऐसी घटना है जिसमें आप चिंता, जलन, हताशा, क्रोध और उदासी जैसी नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करते हुए राहत और राहत महसूस करते हैं।

आप इस एप्लिकेशन के साथ अपना गुस्सा रिकॉर्ड करने के लिए फ़ंक्शन का उपयोग करके इस प्रभाव की अपेक्षा कर सकते हैं।

■कैसे उपयोग करें

जब भी आप निराश महसूस करें, हताशा का स्तर निर्धारित करें और रिकॉर्ड करें कि आवेदन के लिए क्या हुआ। उस समय, आप "नाराज," "कष्टप्रद," "आह्ह्ह्ह," और इतने पर अशिष्ट या गंदे शब्द कह या लिख ​​सकते हैं।

इस ऐप के ■Functions

・ दो प्रकार की रिकॉर्डिंग स्क्रीन

1. सामान्य वॉयस रिकॉर्डर

2. कॉल स्क्रीन स्टाइल वॉयस रिकॉर्डर

आप रिकॉर्ड कर सकते हैं जैसे कि आप एक फोन कॉल कर रहे हैं।

· पासवर्ड समारोह

आप पासवर्ड के रूप में 4 अंकों की संख्या सेट कर सकते हैं।

यह आपकी गोपनीयता की रक्षा करता है।

यदि आप एक पासवर्ड सेट करते हैं, तो दूसरे आपकी जासूसी नहीं कर पाएंगे।

· डेटा और चार्ट समारोह

आप कितनी बार पोस्ट कर चुके हैं, अपनी हताशा का स्तर और अन्य डेटा और चार्ट देख सकते हैं।

आप डेटा अवधि के रूप में एक सप्ताह, एक महीना या पूरी अवधि प्रदर्शित कर सकते हैं।

एक आइटम ऐसा भी है जो उस व्यक्ति की रैंकिंग प्रदर्शित करता है जिससे आप चिढ़ गए थे।

· कैलेंडर समारोह

आप कैलेंडर से पिछली तारीखों की डायरी एक्सेस कर सकते हैं।

· बहुभाषी समर्थन

लगभग 50 भाषाओं का समर्थन किया जाता है।

■ हताशा का स्तर

स्तर 5: बिल्कुल अक्षम्य। मैं अपने जीवन में सबसे बड़ा गुस्सा महसूस कर रहा हूं।

स्तर 4: बहुत तेज गुस्सा। फटने की कगार पर। चिल्लाने की कगार पर।

स्तर 3: थोड़ा तेज गुस्सा। याद आता है तो गुस्सा आता है।

स्तर 2: चिड़चिड़ा। असहज महसूस करना

स्तर 1: थोड़ा नाराज। स्तर 1: थोड़ा गुस्सा, लेकिन सोने के बाद आप इसे भूल जाएंगे।

इस आवेदन का उद्देश्य

यह एक तरह की डायरी है जिसका इस्तेमाल किसी के गुस्से को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। इस डायरी का उद्देश्य आपकी क्रोध की भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करने वाली आदतें बनाना है।

क्रोध डायरी में आप जो लिखते हैं वे कारण हैं कि आपको गुस्सा क्यों आया और गुस्सा आने पर आपके मन में क्या भावनाएँ थीं। जिस बात से आपको गुस्सा आया उसे लिखने से निराशा कम हो सकती है और आपको शांत किया जा सकता है। फिर आप रिकॉर्ड कर सकते हैं कि आपको किस बात पर गुस्सा आया और किस चीज़ ने आपको निराश किया, जो आपको अपने गुस्से को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

क्रोध डायरी आपको अपने आप को निष्पक्ष रूप से देखने की अनुमति भी देती है। अपनी दैनिक भावनाओं को रिकॉर्ड करके, आप अपने स्वयं के कार्यों और विचारों का निष्पक्ष विश्लेषण कर सकते हैं और बेहतर निर्णय ले सकते हैं।

क्रोध डायरी रखने से आप अपने क्रोध की भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं और स्वस्थ संचार और अच्छे संबंध बना सकते हैं।

■तनाव दूर करने के नुकसान

बढ़ते तनाव के कई नकारात्मक प्रभाव होते हैं। निम्नलिखित कुछ सबसे आम हैं।

1.शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं: लंबे समय तक तनाव के कारण उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, कंधों में अकड़न, सिरदर्द और पाचन संबंधी समस्याएं जैसी शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं।

2. मनोवैज्ञानिक समस्याएं: लगातार तनाव से अवसाद, चिंता विकार, पैनिक डिसऑर्डर, तनाव-प्रतिक्रियाशील अवसाद और मनोदैहिक विकार जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याएं हो सकती हैं।

3. खराब प्रदर्शन: तनाव खराब काम और अकादमिक प्रदर्शन को खराब कर सकता है, जिसमें खराब एकाग्रता, निर्णय, स्मृति और निर्णय लेने की क्षमता शामिल है।

4. खराब मूड: लंबे समय तक तनाव से चिड़चिड़ापन, गुस्सा और अवसाद हो सकता है।

■ तनाव से राहत के लाभ

1. शारीरिक विश्राम: तनाव मुक्त होने से शरीर में तनाव दूर हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप विश्राम होता है। शारीरिक संकेतक जैसे हृदय गति और रक्तचाप में सुधार होता है, जिससे शारीरिक बीमारियों से राहत मिल सकती है।