Anger Diary Voice : angry log

Gestione della rabbia.promemoria vocale. Puoi parlare irritato con l'app e la mente chiara.

Anger Diary Voice" ti libererà dalla frustrazione e dallo stress.

Sarà anche efficace nel gestire la tua rabbia.

Ogni volta che ti senti frustrato, puoi parlarne con l'app e schiarirti le idee.

La schermata di registrazione simile a un telefono in questa app ti consente di registrare come se stessi parlando al telefono.

Quindi puoi usarlo all'aperto.

Puoi anche aspettarti un effetto catartico.

■ Cos'è il registro della rabbia?

Anger Log è uno dei metodi per la gestione della rabbia.

Registrando il contenuto della tua rabbia, frustrazione, stress, ecc.

Anger Log è un metodo per la gestione della rabbia.

Cos'è l'effetto catartico?

L'effetto catartico è un fenomeno in cui ti senti sollevato e sollevato quando esprimi emozioni negative come ansia, irritazione, frustrazione, rabbia e tristezza.

Puoi aspettarti questo effetto utilizzando la funzione per registrare la tua rabbia con questa applicazione.

■Come usare

Ogni volta che ti senti frustrato, imposta il livello di frustrazione e registra cosa è successo all'applicazione. In quel momento, puoi dire o scrivere parole volgari o sporche come "incazzato", "fastidioso", "ahhhhh" e così via.

■Funzioni di questa app

・Due tipi di schermate di registrazione

1. registratore vocale generale

2. Registratore vocale in stile schermata di chiamata

Puoi registrare come se stessi effettuando una telefonata.

・Funzione password

È possibile impostare un numero di 4 cifre come password.

Protegge la tua privacy.

Se imposti una password, gli altri non saranno in grado di spiarti.

・Funzione dati e grafici

Puoi controllare il numero di volte che hai postato, il tuo livello di frustrazione e altri dati e grafici.

È possibile visualizzare una settimana, un mese o un intero periodo di tempo come periodo di dati.

C'è anche un elemento che mostra la classifica della persona con cui eri irritato.

・Funzione calendario

Puoi accedere ai diari delle date passate dal calendario.

・Supporto multilingue

Sono supportate circa 50 lingue.

■ Livello di frustrazione

Livello 5: Assolutamente imperdonabile. Sto provando la più grande rabbia della mia vita.

Livello 4: rabbia molto forte. Sul punto di esplodere. Sul punto di urlare.

Livello 3: Un po' di rabbia forte. Mi arrabbio quando ricordo.

Livello 2: irritabile. Sentirsi a disagio.

Livello 1: Leggermente infastidito. Livello 1: Leggermente infastidito, ma te ne dimenticherai dopo aver dormito.

Scopo di questa applicazione

Questa è una specie di diario usato per controllare la propria rabbia. Lo scopo di questo diario è quello di creare abitudini per aiutarti a gestire i tuoi sentimenti di rabbia.

Quello che scrivi nel Diario della rabbia sono i motivi per cui ti sei arrabbiato e le sensazioni che hai provato quando ti sei arrabbiato. Annotare ciò che ti ha fatto arrabbiare può avere l'effetto di ridurre la frustrazione e calmarti. Puoi quindi registrare cosa ti ha fatto arrabbiare e cosa ti ha reso frustrato, il che può aiutarti ulteriormente a controllare la tua rabbia.

Anger Diary ti consente anche di guardarti in modo obiettivo. Registrando le tue emozioni quotidiane, puoi analizzare obiettivamente le tue azioni e i tuoi pensieri e prendere decisioni migliori.

Tenendo un diario della rabbia, puoi controllare i tuoi sentimenti di rabbia e costruire una comunicazione sana e buone relazioni.

■ I danni dello stress

Ci sono molti effetti negativi dell'accumulo di stress. I seguenti sono alcuni dei più comuni.

1. Problemi di salute fisica: lo stress prolungato può causare problemi fisici come ipertensione, insonnia, spalle rigide, mal di testa e problemi digestivi.

2. problemi psicologici: lo stress persistente può portare a problemi psicologici come depressione, disturbi d'ansia, disturbi di panico, depressione reattiva allo stress e disturbi psicosomatici.

3. Scarso rendimento: lo stress può portare a scarso rendimento scolastico e lavorativo, tra cui scarsa concentrazione, giudizio, memoria e capacità decisionale.

4. cattivo umore: lo stress prolungato può causare irritabilità, rabbia e depressione.

■ Vantaggi del sollievo dallo stress

1. rilassamento fisico: rilasciare lo stress può alleviare la tensione nel corpo, con conseguente rilassamento. Gli indicatori fisiologici come la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna migliorano, il che può portare al sollievo dei disturbi fisici.