Office & Home workout

Fisioterapia: respiración, estiramientos y ejercicios oculares en el lugar de trabajo.

¿Cómo puede uno mantenerse saludable estando ocupado en un trabajo sedentario?

La mayoría de las aplicaciones de acondicionamiento físico, incluso si incluyen entrenamientos sin equipo, están diseñadas principalmente para el entrenamiento en casa. Sin embargo, no hay muchas aplicaciones de acondicionamiento físico diseñadas para el entrenamiento en el trabajo. Y esto a pesar de que es durante el trabajo cuando más necesitamos al menos un entrenamiento breve para evitar problemas de salud.

El número de personas que se dedican a trabajos sedentarios sigue creciendo cada año. Un estilo de vida sedentario aumenta las causas de problemas de salud tanto físicos como mentales, duplica el riesgo de enfermedades cardiovasculares y obesidad, presión arterial alta y trastornos de lípidos, depresión y ansiedad. Esto también puede resultar en problemas de columna, diabetes, trastornos del sueño, etc.

Entre las medidas preventivas recomendadas por muchos especialistas en todo el mundo se encuentran la actividad física moderada, que incluye ejercicio regular de hasta 30 minutos al día, una alimentación saludable y el abandono de malos hábitos.

El primer paso hacia un nuevo estilo de vida es nuestra aplicación móvil Office Health. Office Health es una aplicación de ejercicios para la oficina y el hogar que le ofrece una solución para mantener su salud en su lugar de trabajo donde sea que esté. La aplicación le proporciona diariamente varios ejercicios para todas las áreas del cuerpo para aumentar su energía durante la jornada laboral.

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Todas las diferentes formas de bienestar:

‒ ENTRENAMIENTOS EN LA OFICINA Y EN EL HOGAR: ejercicios útiles para hacer directamente en su escritorio

‒ ENTRENAMIENTO DE CUERPO COMPLETO: ejercicios para brazos, piernas, cuello, espalda, hombros

‒ TERAPIA FÍSICA (PT) Y EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO: Reduzca la tensión muscular y mejore su flexibilidad

‒ ENTRENAMIENTO DE LA VISIÓN Y TERAPIA DE LA VISIÓN: Mejore sus habilidades visuales con ejercicios especiales para los ojos

‒ ENTRENAMIENTO DE LA RESPIRACIÓN: ejercicios de respiración y actividades para aliviar el estrés

‒ NUTRICIÓN: Consejos útiles en Nuestro Blog

ENTRENAMIENTO DE OFICINA PARA TODOS:

‒ Entrenamientos para todos: entrenamiento de principiante a avanzado, entrenamiento para hombres, entrenamiento para mujeres

‒ Calistenia que no requiere equipo

‒ Ejercicios para cada parte del cuerpo: entrenamiento de piernas, entrenamiento de brazos, entrenamiento de espalda, ejercicio de escritorio y silla, entrenamiento de la vista, ejercicios de cuello, pruebas de atención plena

‒ Fitness para todos los niveles

‒ Disponible en cualquier momento y en cualquier lugar

CARACTERÍSTICAS DE SALUD DE LA OFICINA:

‒ Instrucciones detalladas de ejercicio

‒ Vídeos rápidos

‒ Programación de entrenamiento

‒ Consejos de nutrición

‒ Estadísticas avanzadas para seguir tu progreso

‒ Invita a tus amigos a desafiar y competir

‒ Gana puntos para subir de nivel

‒ Personaliza tus entrenamientos

‒ Gratis y sin anuncios

Descarga Office Health hoy.

Con nuestra aplicación, usted elige cuándo hacer ejercicio y las notificaciones fácilmente personalizables le recordarán su entrenamiento programado con anticipación. Nuestra aplicación está diseñada específicamente para el ejercicio en el lugar de trabajo e incluye muchos consejos útiles para mejorar el lugar de trabajo.

¡Muévete con nosotros! Desarrolle hábitos saludables, fortalezca su cuerpo y mente con el entrenamiento diario gratuito y la orientación de especialistas reconocidos:

‒ Mikhail Malikov: Entrenador certificado del sistema EXOS (Fase 1), miembro del equipo internacional de metodólogos de FACTS®

‒ Profesores destacados de escuelas secundarias de medicina y médicos calificados.

‒ Expertos de organizaciones internacionales de salud

Muévase con Office Health y descubra el bienestar en su lugar de trabajo hoy.