사무실 및 가정 운동

사무실과 집에서 의자와 테이블을 사용하여 운동 요법, 안구 운동 및 호흡 연습을 포함한 온 몸을 운동을 할 수 있습니다.

사무실에서 또는 좌식 생활 방식으로 건강을 유지하는 방법은 무엇입니까?

대부분의 피트니스 응용 프로그램에는 기계, 피트니스 매트, 운동복, 가로 막대가 필요하며 체육관용으로 설계되었습니다.우리의 솔루션은 테이블과 의자만 있으면 모든 운동을 직장에서 할 수 있다는 점에서 독특합니다. 정장이나 미니 치마를 입고 나이에 관계없이 할 수 있으며 동시에 직장 동료를 당황하게 만들지 않습니다.

건강 문제를 피하기 위해 의사는 작업 중 짧은 휴식을 취할 것을 권장합니다. 이 앱은 눈 운동과 호흡 운동을 포함하여 매우 효과적인 전신 운동을 제공합니다.

앉아서 일하는 사람들의 수는 매년 계속해서 증가하고 있습니다. 좌식 생활 방식은 신체 및 정신 건강 문제의 가능성을 증가시켜 심혈관 질환 및 비만, 고혈압 및 지질 장애, 우울증 및 불안의 위험을 두 배로 높입니다. 또한 척추 문제, 당뇨병, 수면 장애 등을 유발할 수 있습니다.

전 세계의 많은 전문가들이 권장하는 예방 조치는 다음과 같습니다.

— 하루 30분 정도의 규칙적인 운동을 포함한 적당한 신체 활동,

— 건강한 식생활과 나쁜 습관 포기.

새로운 삶의 첫걸음은 «Office Health» 될 수 있습니다. 사무실 및 가정용 피트니스 위한 앱을 사용하면 책상 앞 , 바닷가 또는 아파트 등 어디에서나 운동할 수 있습니다. 편리한 시간에 건강을 위해 몇 분을 할애하라는 제안이 포함된 알림을 받습니다. 이 응용 프로그램은 하루 종일 활력을 주기 위해 신체의 모든 부분에 대한 다양한 운동을 제공합니다.

포함:

— 온 몸 운동: 팔, 다리, 목, 등, 어깨 운동

— 운동 요법 및 스트레칭 운동, 유연성

— 눈을 위한 특별한 운동

— 호흡 운동, 스트레스 해소

— 영양: 블로그의 유용한 팁

모든 레벨을 위한 교육:

— 초급에서 고급까지, 남성용 운동, 여성용 운동, 아침 체조

— 장비가 필요하지 않은 체조

— 신체 부위별 운동: 다리 운동, 팔 운동, 등 운동, 목 운동, 마음챙김 테스트

사무실 상태 기능:

— 모든 운동에 대한 자세한 지침

— 동영상

— 개선 통계

— 친구들을 초대하며 경쟁 하십시요

— 포인트를 획득하여 레벨을 올리고 새로운 운동을 잠금 해제하세요

— 무료이며 광고 없음

«Office Health»와 움직이고 오늘 직장 건강을 발견하십시오.