Vitamin rich Foods & Diets

Fuentes de la dieta de vitaminas y alimentos ricos en nutrientes para una buena salud y estado físico

Top vitamina ricos alimentos y dietas es una aplicación gratuita acerca de los mejores alimentos ricos en vitaminas frutas y vegetales y dietas para las personas vegetarianas o no vegetarianos de todas las edades. Hemos recopilado todo tipo de vitaminas y nutrientes Gráfico y 13 vitaminas que su cuerpo necesita y son adecuados para una serie de propósitos o simplemente para el desayuno diario u otras comidas.

Las vitaminas son sustancias presentes en frutas verduras plantas y animales. Hemos tratado de compilar todas las categorías principales de fuentes de alimentos y su disponibilidad en todos los lugares del mundo, tales como:

1. Lo más hortalizas y legumbres

2. Frutas y Tuerca

3. Productos Lácteos

4. Carnes y aves

5. Fishes & Sea Foods

6. Cereales y Legumbres

Las vitaminas son esenciales para nuestro cuerpo funcione correctamente para la energía de crecimiento y cada uno tiene trabajos específicos. Aquí está la lista de tipos de vitaminas y sus funciones en nuestro cuerpo con elementos de origen alimentos primarios Se encuentran en:

* La vitamina A evita problemas de los ojos y promueve un sistema inmunológico saludable. Es esencial para el crecimiento y desarrollo de las células y mantiene la piel saludable.

* La vitamina C (también llamada ácido ascórbico) es necesario para formar el tejido colágeno que ayuda a mantener las células juntas. Es esencial para la salud de los huesos dientes encías y los vasos sanguíneos. La vitamina C también ayuda al cuerpo a absorber el hierro y ayuda en la cicatrización de la herida y contribuye a la función cerebral. También le ayuda a conseguir una piel radiante y hermosa.

* La vitamina D fortalece los huesos, ya que ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El cuerpo produce vitamina D cuando se expone a la luz solar sobre la piel.

* La vitamina E es un antioxidante y ayuda a proteger las células del daño. También es importante para la salud de las células rojas de la sangre.

La vitamina B1 (también llamada Tiamina)

La tiamina ayuda al cuerpo a convertir los carbohidratos en energía y es necesario que los músculos del corazón y el sistema nervioso funcione correctamente.

* Vitamina B2 (también llamada riboflavina) es esencial para el crecimiento y la producción de células rojas de la sangre.

* La vitamina B3 (también llamado niacina) ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía. Ayuda a mantener la piel sana y es importante para la función nerviosa.

* La vitamina B6 es importante para el cerebro normal y la función nerviosa. También ayuda al cuerpo a descomponer las proteínas y la producción de glóbulos rojos.

* Vitamina B9 (también conocido como ácido fólico, ácido fólico o folacina) ayuda al cuerpo a producir glóbulos rojos. También es necesaria para la formación de ADN. La deficiencia de ácido fólico en mujeres embarazadas puede causar defectos de nacimiento neural en el feto y los bebés recién nacidos.

* La vitamina B12 ayuda a producir glóbulos rojos y es importante para la función de las células nerviosas.

La aplicación incluye la lista completa de los alimentos que son fácilmente disponibles en todas partes del mundo y son completamente naturales. Esta recopilación no sólo es adecuado para el aumento de peso y la construcción de músculo, sino también para sus objetivos de pérdida de peso para vegetarianos y no vegetarianos.

Hemos incluido todo tipo de alimentos como frutas verduras carne y productos lácteos que pueden ayudarle a ganar músculos muy rápido. Puede compartir estas imágenes como foto en una sola pulsación a su Tumblr Twitter Facebook WhatsApp o cualquier otro sitio de medios sociales o aplicación. Usted también puede enviar estas fotos como archivo adjunto a tus amigos o puede descargar en la memoria del teléfono celular o una galería tarjeta de memoria de tu móvil.