Vitamin rich Foods & Diets

Sources de vitamines et aliments riches en nutriments pour une bonne santé et forme physique

Top vitamine riche Foods & Diets est gratuit une application sur les meilleurs vitamines des aliments riches fruits et légumes et les régimes alimentaires pour les végétariens ou non végétariens de tous âges. Nous avons compilé tous les types de vitamines et éléments nutritifs Tableau et 13 vitamines votre corps a besoin et conviennent à un certain nombre de fins ou juste pour le petit déjeuner tous les jours ou les autres repas.

Les vitamines sont des substances alimentaires trouvés dans les fruits légumes plantes et d'animaux. Nous avons essayé de compiler toutes les grandes catégories de sources alimentaires et leur disponibilité dans tous les endroits du monde tels que:

1. Top légumes et haricots

2. Fruits et noix

3. Produits laitiers

4. Viandes et volailles

5. Poissons & Sea Foods

6. Céréales et légumineuses

Les vitamines sont essentielles pour notre corps de fonctionner correctement pour l'énergie de croissance et chacun a des tâches spécifiques. Voici la liste des types de vitamines et de leurs rôles dans notre corps avec les éléments primaires aliments sources qu'ils trouvent dans:

* La vitamine A prévient des problèmes oculaires et favorise un système immunitaire sain. Il est essentiel pour la croissance et le développement des cellules et maintient la peau saine.

* La vitamine C (également appelé acide ascorbique) est nécessaire pour former un tissu de collagène qui aide à maintenir les cellules ensemble. Il est essentiel pour la santé des os dents des gencives et des vaisseaux sanguins. La vitamine C aide également le corps à absorber le fer et aide à la cicatrisation des plaies et contribue au fonctionnement du cerveau. Il vous aide également obtenir une peau éclatante et belle.

* La vitamine D renforce les os, car elle aide le corps à absorber le calcium. Le corps fait la vitamine D lorsque vous êtes exposé à la lumière du soleil sur votre peau.

* La vitamine E est un antioxydant et aide à protéger les cellules contre les dommages. Il est également important pour la santé des globules rouges.

La vitamine B1 (aussi appelée thiamine)

Thiamine aide le corps à convertir les glucides en énergie et est nécessaire pour les muscles du cœur et le système nerveux pour fonctionner correctement.

* Vitamine B2 (également appelé Riboflavine) est essentielle pour la croissance et la production de globules rouges.

* La vitamine B3 (également appelé niacine) aide la nourriture corps de se transformer en énergie. Il aide à maintenir une peau saine et est important pour la fonction nerveuse.

* La vitamine B6 est importante pour le cerveau normal et la fonction nerveuse. Il aide également le corps à décomposer les protéines et fabriquer des globules rouges.

* Vitamine B9 (également connu sous le nom de folate, acide folique ou folacine) aide le corps à fabriquer des globules rouges. Il est également nécessaire à la formation d'ADN. La carence en acide folique chez la femme enceinte peut causer des malformations congénitales neuronaux dans le fœtus et nouveau-nés.

* La vitamine B12 contribue à rendre les globules rouges et est important pour la fonction des cellules nerveuses.

App contient la liste complète des aliments qui sont facilement disponibles partout dans le monde et qui sont tout à fait naturel. Cette compilation est non seulement approprié pour le gain de poids et de renforcement musculaire, mais aussi pour vos objectifs de perte de poids pour les végétariens et non végétariens.

Nous avons inclus tous les types de produits alimentaires tels que la viande de fruits de légumes et de produits laitiers qui peuvent vous aider à gagner des muscles vraiment rapide. Vous pouvez partager ces images comme photo en seulement unique Tap sur votre twitter tumblr Facebook WhatsApp ou tout autre site de médias sociaux ou App. Vous pouvez également envoyer ces photos en pièce jointe à vos amis, ou pouvez télécharger sur votre cellule mémoire du téléphone ou la galerie de la carte mémoire de votre mobile.