Vitamin rich Foods & Diets

健康とフィットネスのためのビタミンダイエットソースと栄養豊富な食品

トップビタミンが豊富な食品・ダイエットは、すべての年齢のベジタリアンまたは非菜食主義の人のためのトップビタミンが豊富な食品果物＆野菜、ダイエットに関する無料のアプリです。私たちは、ビタミンや栄養チャートのすべてのタイプをコンパイルし、13のビタミンあなたの体のニーズをし、多くの目的のために、または単に毎日の朝食や他の食事に適しています。

ビタミンは果物野菜の植物や動物に見られる食品物質です。 ：私たちは、次のような世界のすべての場所で食品ソースとその可用性のすべての主要なカテゴリをコンパイルしようとしています

1.トップ野菜と豆

2.フルーツとナッツ

3.乳製品

4.肉類

5.魚＆シーフーズ

6.穀物と豆類

私たちの体は、成長エネルギーのために正しく機能するためにビタミンは不可欠であり、それぞれが特定のジョブを持っています。ここで彼らが発見している主要な食品ソースアイテムとビタミンの種類と私たちの体におけるその役割は次のとおりです。

*ビタミンAは目の問題を防ぎ、健康な免疫システムを推進しています。これは、細胞の成長と発展のために不可欠であり、健康な肌を保ちます。

*（アスコルビン酸と呼ばれる）、ビタミンCは、一緒に細胞を保持するのに役立つコラーゲン組織を形成するために必要とされます。これは、健康な骨歯の歯茎や血管のために不可欠です。ビタミンCはまた、鉄および創傷治癒を助けるを吸収するボディを助け、脳機能に貢献しています。また、あなたが輝く、美しい肌を取得するのに役立ちます。

それは体がカルシウムを吸収するのに役立ちますので、*ビタミンDは骨を強化します。あなたがお肌に直射日光にさらされているときに体がビタミンDを作ります。

*ビタミンEは抗酸化物質であり、損傷から細胞を保護するのに役立ちます。また、赤血球の健康のために重要です。

ビタミンB1（チアミンも呼ばれます）

チアミンはエネルギーに炭水化物を変換するためのボディを助け、心臓の筋肉や神経系が正常に機能するために必要です。

*（またリボフラビンと呼ばれる）、ビタミンB2は、成長及び赤血球を産生するために必須です。

*（また、ナイアシンと呼ばれる）ビタミンB3は、エネルギーにボディターン食品をするのに役立ちます。これは、健康な皮膚を維持するのに役立ちますし、神経機能のために重要です。

*ビタミンB6は、正常な脳と神経機能に重要です。また、体がタンパク質を分解し、赤血球を作るのに役立ちます。

*（また、葉酸、葉酸またはフォラシンとして知られている）のビタミンB9は、体が赤血球を作るのに役立ちます。また、DNAの形成のために必要とされます。妊婦中の葉酸の欠乏は、胎児の神経先天性欠損症と新たに生まれた赤ちゃんの原因になります。

*ビタミンB12は、赤血球を作るために役立ち、神経細胞機能にとって重要です。

アプリは、世界のどこでも、容易に入手可能であり、完全に自然である食品の完全なリストが含まれています。このコンパイルは、適切な体重増加と筋肉の建物のためだけでなく、菜食主義と非菜食主義者のためのあなたの減量の目標のためだけではありません。

当社は、あなたが本当に速い筋肉を獲得することができます果物野菜の肉や乳製品などの食品のすべての種類が含まれています。あなたは自分のFacebookのWhatsAppのTwitterのtumblrのまたは任意の他のソーシャルメディアのウェブサイトやアプリケーションに1つだけタップで写真のようにこれらのイメージを共有することができます。また、あなたの友人への添付ファイルとしてこれらの写真を電子メールで送信したり、あなたの携帯電話のメモリや携帯のメモリカードギャラリーにダウンロードすることができます。