Vitamin rich Foods & Diets

Źródła diety witaminowej i pokarmy bogate w składniki odżywcze dla dobrego zdrowia i sprawności

Top Witamina bogate Foods & Diety to darmowa aplikacja o najlepszych Witaminy pokarmy bogate w owoce i warzywa oraz diety dla wegetarian i nie-wegetarian osób w każdym wieku. Zebraliśmy wszystkie rodzaje witamin i składników odżywczych Chart i 13 witamin potrzeb ciała i nadają się do wielu celów lub po prostu do codziennego śniadania lub innych posiłków.

Witaminy to substancje występujące w żywności owoce warzywa roślin i zwierząt. Staraliśmy kompilacji wszystkie główne kategorie źródeł żywności i ich dostępności we wszystkich miejscach na świecie, takich jak:

1. Najważniejsze warzywa i fasoli

2. Owoce i orzechy

3. Produkty mleczne

4. Mięso i drób

5. Ryby i Sea Foods

6. Zboża i rośliny strączkowe

Witaminy są niezbędne dla naszego organizmu do prawidłowego funkcjonowania na energię wzrostu i każdy ma określone zadania. Poniżej znajduje się lista typów witamin i ich roli w naszym organizmie z elementów źródłowych podstawowe pokarmy są one znaleźć w:

* Witamina A zapobiega problemom ze wzrokiem i promuje zdrowy układ odpornościowy. Jest to niezbędne dla wzrostu i rozwoju komórek i utrzymuje zdrowej skóry.

Witamina C (znany także jako kwas askorbinowy), jest potrzebne, aby tworzyć tkankę kolagenową, która pomaga utrzymać komórki razem. Jest to niezbędne dla zdrowych kości i zębów dziąseł naczyń krwionośnych. Witamina C pomaga organizmowi przyswajanie żelaza i pomaga w gojeniu ran i przyczynia się do funkcjonowania mózgu. Pomaga również coraz świecące i piękną skórę.

* Witamina D wzmacnia kości, ponieważ pomaga przyswajanie wapnia. Organizm wytwarza witaminę D, gdy są wystawione na działanie promieni słonecznych na skórę.

* Witamina E jest przeciwutleniaczem i pomaga chronić komórki przed uszkodzeniem. Jest to również ważne dla zdrowia czerwonych krwinek.

Witamina B1 (tiamina zwany także)

Tiamina pomaga organizmowi konwertować węglowodany w energię i jest niezbędne dla mięśni serca i układu nerwowego, aby funkcjonować poprawnie.

Witamina B2 (zwany także ryboflawina) ma zasadnicze znaczenie dla wzrostu i produkcji czerwonych krwinek.

* Witamina B3 (zwany także niacyna) pomaga skrętu ciała pożywienia w energię. Pomaga utrzymać zdrową skórę i ma istotne znaczenie dla funkcji nerwów.

Witamina B6 jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i nerwów. Pomaga również ciało rozkładają białka i sprawiają, krwinek czerwonych.

* Witamina B9 (znany także jako kwas foliowy kwasu foliowego lub folacyna) pomaga organizmowi tworzyć erytrocyty. Konieczne jest także, że do wytworzenia DNA. Niedobór kwasu foliowego u kobiet w ciąży może powodować neuronowych wad wrodzonych u płodu i nowo narodzonych dzieci.

* Witamina B12 pomaga uczynić czerwonych krwinek i jest ważne dla funkcjonowania komórek nerwowych.

Aplikacja zawiera pełną listę produktów, które są łatwo dostępne na całym świecie i są całkowicie naturalne. Ta kompilacja jest odpowiednia do przyrostu masy ciała i budowy mięśni, ale także dla swoich celów odchudzania dla wegetarian i nie tylko spoza wegetarian.

Zawarliśmy wszelkiego rodzaju produktów spożywczych, takich jak owoce warzywa mięso i produkty mleczne, które mogą pomóc zyskuje mięśnie bardzo szybko. Można udostępniać te obrazy jako zdjęcie w zaledwie jednym kliknięciem do serwisu Facebook WhatsApp twitter tumblr lub jakiejkolwiek innej stronie społecznej mediów lub aplikacji. Zanim te można również wysłać jako załącznik do znajomych lub można pobrać do komórek pamięci telefonu lub na karcie pamięci z galerii telefonu komórkowego.