Abs Workout

بیاموزید که چگونه تمرینات ABS را برای شش بسته با رژیم کم و زیاد انجام دهید.

شکم و سستی شکم را که همیشه در خواب دیده اید دریافت کنید. این تمرین ABS برای شش بسته به شما کمک می کند تا از طریق تمرینات اصلی مختلف مانند نشستن ، گرفتگی و گرفتگی معکوس ، بدن خود را شکل داده و سلامت خود را بهبود بخشید. 30 روز رژیم تمرینی را که ما ایجاد می کنیم دنبال کنید یا رژیم های تمرین شکم دلخواه خود را ایجاد کنید. همچنین می توانید پیشرفت خود را با نمودار و تاریخ مشاهده کنید. برای پیدا کردن تمام ویژگی های برنامه ما بیشتر بخوانید!

بسیاری از مردم درک نمی کنند که چگونه به شکم صاف و شش بسته ABS در خانه دست یابند. تمرین شکم دشوار نیست اما باید درک کنید که کدام تمرینات اصلی به شما کمک می کند تا بدن و شکم خود را شکل دهید. شما به برنامه ای نیاز دارید که تمرین و تمرینات ساده را برای شما فراهم کند ، زیرا ابتدا می توانید تمرینات چالش برانگیز و پرتحرک بیشتری داشته باشید.

===========================================

بهترین ویژگی های کار ABS برای شش بسته:

===========================================

>> 30 روز چالش آموزش ABS

30 روز چالش ما را دنبال کنید تا شکم سکسی و شکاف مسطح را که در آن خواب دیده اید دریافت کنید! 5 سطح در 30 روز تمرین Chisel Abs وجود دارد. اگر به تمرین راحت آسان احتیاج دارید ، می توانید از طرح مبتدی و میانی استفاده کنید. برنامه های سخت و پیشرفته شامل تمرینات هسته ای با شدت زیاد با خرد شدید و بریدگی های معکوس برای نتیجه سریعتر است. The Extreme Plan یک برنامه با شدت بالا است که برای افرادی طراحی شده است که در تمام تمرینات اصلی تسلط دارند. تمام 30 روز چالش تمرین شکم دارای تمرینات تمرینی ab و بالایی و تحتانی است تا شکم مسطح و ABS سکسی به شما بدهد.

اقدامات مختلف

14 نوع تمرین وجود دارد که در این برنامه نمایش داده شده است. اینها تمرینات ABS فوقانی و تحتانی ، گرفتگی ، بریدگی معکوس ، نشستن و حرکتهای دیگر است. ما از انیمیشن گرافیکی استفاده می کنیم تا به شما در درک چگونگی انجام صحیح این تمرین ها برای رسیدن به بهترین نتیجه کمک کنیم.

>> سفارشی کردن هسته های خود را انجام دهید

اگر ترجیح می دهید رژیم خود را ایجاد کنید یا فقط در روال خود تغییراتی می خواهید ، می توانید تمرین خود را ایجاد کنید. این عالی است اگر شما ترجیح می دهید روی یک بخش از معده ، مانند تمرینات پایین ab تمرکز کنید. ما همچنین تمرین تصادفی ، کامل مدار ، به سادگی هفت ، تصادفی متوسط ​​و مبتدی را برای تمرین آسان ABS ارائه می دهیم.

>> پیشرفت خود را ردیابی کنید

این ویژگی بسیار مفید است بنابراین می دانید از زمان شروع آموزش های خود تا چه اندازه به آنجا رسیده اید. اگر می خواهید وزن کم کنید بسیار مفید است. می توانید وزن خود را در وزن ثبت کنید و ما پیشرفت شما را در نمایش گرافیکی نشان خواهیم داد.

مناسب برای هر کس

این تمرینات برای خانمها و آقایان ، مبتدیان یا پیشرفته ، ورزشکاران یا غیر ورزشکارها بسیار عالی است. فقط چالش یا تمریناتی را انتخاب کنید که راحت تر به آن بپردازید و از آنجا شروع کنید. هنگامی که به آموزش های شدت کم عادت کرده اید ، می توانید شدت را افزایش داده و به نتایج بهتری برسید.

 اگر می خواهید اسکنه ای را که در حال رؤیا کردن هستید بدست آورید ، باید از همین حالا شروع کنید. وقت زیادی برای هدر رفتن وجود ندارد ، هیچ وقت برای در نظر گرفتن اینکه آیا ترجیح می دهید ابتدا روی تمرینات فوقانی یا پایین تمرکز کنید یا خیر. فقط برنامه ما را بارگیری کنید و 30 روز چالش را انتخاب کنید که مناسب شما باشد و شروع شود.

---

ما می خواهیم از تو بشنویم! لطفا به ما یک رتبه بندی و بررسی را ترک کنید تا به ما اطلاع دهید که در مورد برنامه ما چه عاشق هستید و چه ویژگی هایی را که می خواهید در برنامه مشاهده کنید!